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医院订阅哦！慢慢由于节食的痛苦加上运动难以坚持，越来越多的人考虑用医疗手段瘦身，最直接的方法就是抽脂。不过再安全也是在身上动刀子，所以听过了很多介绍，依然下不了决心。小编今天带来两个排油减脂王牌，裙带菜和金针菇。赶紧把抽脂手术抛到脑后吧。本期专家裙带菜能够激活内脏脂肪和皮下脂肪，让脂肪燃烧得更容易。有报告指出，日本男性的内脏脂肪减少了。同时，海藻酸等成分能够把多余的脂肪包裹住，使之更易排出体外。金针菇中含有的不溶性·水溶性的膳食纤维可以促使肠胃蠕动，包裹住脂肪并排出体外。另外，由脂肪酸合成的金针菇亚油酸，能激活脂肪细胞中的β3肾上腺素感受器，使脂肪更容易燃烧。能够轻松摄取一天的大致目标量金针菇裙带菜盐拌菜材料（4天量）金针菇g裙带菜（干燥）25g酒两大茶匙盐1小茶匙做法1.把干燥的裙带菜在水中浸泡3分钟，切成2厘米的长度。2.把金针菇的菌柄头摘去，切成一厘米的长度。3.在锅中放入2和盐，酒用中火加热，快要沸腾时转至小火，盖上盖子蒸4~5分钟。4.掀起盖子，加入1的裙带菜，中火1分钟，炒至完全没有水分为止。5.稍稍降温后放入冰箱中，低温保存可以使用3~4天。和鱼油一起摄入脂肪燃烧能力增强鲣鱼生鱼片材料（2人份）金针菇和裙带菜的盐拌菜g鲣鱼的生鱼片g 　　葱3根大蒜1瓣醋一大茶匙做法1.在金针菇和裙带菜的盐拌菜中加入醋，把大蒜磨成泥，把葱切细。2.在盘中排列已经切成薄片的生鱼片，放上大蒜泥。把1的金针菇和裙带菜的盐拌菜在中间装盘，最后撒入葱粒。满满的填充物带来满足感，浓郁香气增加食欲金针菇裙带菜油炸豆腐包材料（2人份）金针菇裙带菜的盐拌菜g油炸豆腐1张做法1.把油炸豆腐对半切开。2.在1中填满金针菇裙带菜的盐拌菜，用牙签固定。用烤箱或者烤鱼架烤至表皮焦脆，也可以用平底锅。用辣椒的辣提升脂肪燃烧效果金针菇裙带菜意大利面材料（1人份）金针菇裙带菜g鸡胸肉90g意大利面（干）80g辣椒1根大蒜一瓣橄榄油一大茶匙盐适量做法1.把意大利面放入事先倒入两小勺盐的开水中。2.大蒜切碎，辣椒去籽切小粒，鸡肉切一口能吃的大小。3.在平底锅中放入橄榄油和2的大蒜、辣椒后开火，香气出来后放入鸡肉，完全熟之前用中火翻炒，撒盐。加入金针菇裙带菜搅拌。4.意大利面所标示的煮至时间前一分钟，把面捞出，移至3的平底锅中，拌一下装盘。加入大豆力量的美肤食谱梅肉纳豆冷豆腐材料（1人份）金针菇裙带菜的盐拌菜80g碾碎的纳豆40g梅肉１小茶匙北豆腐1/2块盐适量做法1.在大碗中放入碾碎的纳豆和梅肉搅拌，加入金针菇裙带菜的盐拌菜，稍加搅拌即可。2.切一块豆腐到器皿中，撒少许盐，放上1即可。用醋和香料让脂肪充分燃烧金针菇裙带菜酸汤材料（1人份）金针菇裙带菜的盐拌菜80g长葱1/2根生姜薄的两片辣椒1根浓汤宝1/2个橄榄油一小茶匙醋一小茶匙水ml做法1.把长葱斜着切成5mm的长度，生姜切丝，辣椒去籽备用。2.锅中倒入橄榄油，把1中的生姜，辣椒倒入后开火，出来香气后，把长葱放入，中火炒制2分钟。3.长葱变软后，放入水，固体汤块，醋倒入，煮大约5分钟。在完成品上添加金针菇裙带菜后搅拌。黏糊糊的食材对夏日的疲劳非常管用金针菇裙带菜山药糊材料（1人份）金针菇裙带菜的盐拌菜70g山药80g秋葵2根木鱼花一撮（2g）酱油1小茶匙山葵适量做法1.山药去皮后擦碎。把秋葵涂满盐拌匀后，用水洗净，切成1mm的长度。2.在器皿中放入1和木鱼花，酱油搅拌。加入金针菇裙带菜的盐拌菜。也可根据爱好加入山葵。紫苏和生姜的香气更清爽金针菇裙带菜拌饭材料（1人份）盐拌金针菇裙带菜80g青紫苏1片生姜1/2本白芝麻1小茶匙米饭g做法1.把紫苏切成细丝，生姜切成小粒。2.在米饭中放入金针菇裙带菜的盐拌菜、1和芝麻，稍加搅拌。编辑·文/松岡真理、熊介子摄影/野口健志料理设计制作/濱田美里

内容来源于《健康与美容》年12月刊