这篇文章是我看电视上访谈节目时认真总结的，请大家一定选择安静时候细细看看~啰嗦的配图我就不弄了，只写精华部分~
夏季是最容易生湿气的季节，雨水较多，潮热的桑拿天让人极为不舒服，很多人会在夏季起湿疹，而且是每年都会起，这肯定就不是天气引起的了，一定是体内湿气重的体现，然而湿气是很容易引起各种疾病的，大家一定要注意夏季的排湿工作~
薏米水，红豆薏米水，大家都不陌生，然而应该怎么喝，大家真的知道吗，千万不要小看这个“怎么喝”，因为喝错了方法，是更容易引起疾病的，有病例反应，喝了一个月方法不对的薏米水，有痛经、消化不良、感冒、过敏性鼻炎的症状！
薏苡仁，祛湿养生，健脾养胃祛湿，利小便。可以辅助防癌抗癌。在医学上已经有薏米提纯提取物制成针剂，用于抑制肿瘤，而且薏米中含有的薏米醇能够降压！
重点来了：
薏米水分为两种，要结合自身情况选择不同的喝法：
1生薏米水
2炒薏米水
如何选择适合自己的薏米水，请结合自身体质：体寒人，平时症状：手脚时常凉，畏寒，平时不敢吃凉的东西，面色灰白暗*，舌相嫩，舌苔上有腻苔，这样的人群请不要喝生薏米水，熟薏米水适合寒体质人，熟薏米性温，如果加麸皮（就是小麦皮）一起炒，然后再注水的话，能够健脾暖胃~
体热人，平时症状：面部爱出油，平时爱出汗，食欲旺盛，容易便秘，男性居多！生薏米水适合热体质人，性寒，直接那买来的生薏米洗净煮水即可~煮熟薏米水的方法：生薏米洗净控水后炒熟，炒三分钟即可，然后放凉，水中浸泡三小时，大火煮开，文火一个半小时，即可，因为薏米很难煮熟，后面会告诉大家一个窍门如何让薏米容易煮熟~
薏米价格偏贵，那么如何辨别薏米好坏，需要指导一下：目测薏米颗粒饱满，*白均匀，则是今年的新米，*色则是陈米，好的薏米闻起来清香，硫磺熏的薏米很白，但刺鼻~
体湿也分为两种：1寒湿，2湿热（热性体质人也会有湿气，男士居多），湿气对于寒性体质、热性体质的人都不好，会引发健康危机。
体内有湿气表现在身体的特质特点是：舌头红，有白舌苔，白舌苔是湿聚集，*舌苔就得病了，是湿热淤堵。有湿气的人面色暗沉，看起来不干净，爱出油，面部颜色晦浊晦暗，嗓子有异物感，说话、唱歌多了会想咳嗽~
湿邪症状：乏力，头晕，没食欲，大便擦不净，皮肤干燥，皮疹，胖，胸闷等~湿也分内外：內湿，人体对水分运用出了问题~外湿，下雨，环境潮湿，本身体内有湿，在加外湿，容易产生湿气~潮湿多雨的夏季每人都会有湿气祛湿食品：热性体质人适合吃：
1绿豆，绿豆比生薏仁还凉，寒湿体质就不建议饮用绿豆汤了，煮绿豆汤尽量不用铁锅，绿豆皮与铁发生变化影响营养，用纯净水，十五分钟以内熬结束，绿豆皮别吐，有药理作用非常好~2吃朝鲜冷面！里面含泡菜，泡菜里有辣椒，辣椒能除湿气~3羊肉烧冬瓜，冬瓜羊肉汤等！冬瓜性寒，冬瓜可抑制热量转化为脂肪！这个也是寒热体质都能吃的！而且是减肥良菜！4西瓜皮，中医里白虎汤是降火的，西瓜皮是天然白虎汤！可以凉拌，也可将西瓜皮与绿豆一起煮半小时喝水，可加冰糖！夏季里，男士们不妨试试这个办法,饮用后也许能明显感觉心旷神怡~寒性体质人适合吃：
1红豆薏米水。红豆，甘咸，平性。适合寒湿体质，祛湿不伤脾胃，红豆先放冰箱冷冻层，冻一晚上，切记是冷冻哦，冻冰的那层~冻后再煮是非常容易煮烂的，薏米也可以用此办法。这就是我刚刚提到的煮薏米水的窍门。遇见难煮熟的豆子都可以用这个办法。就是提前将其事先冷冻一晚，如果吃熟薏米水的话，就先将薏米炒熟，放凉后冷冻起来，喝的时候拿出来煮，15分钟就能住成绵软的状态~不用担心，经过冷冻的豆子是不会被破坏营养的~这是医生说的哦~2吃热汤面，加入胡椒，适合寒湿人！胡椒是辛热食物，过量吃胡椒容易引起眼疾，黑胡椒热性比白胡椒更大！适量加入寒性体质人的餐食中，能调节寒性体质~
3紫苏叶，夏天吃非常好，吃海鲜螃蟹时用最佳，紫苏祛湿解*，紫苏对孕妇很好，能抑制妊娠反应，有安胎作用！做一道美味的凉拌紫苏叶吧，可加入姜蒜、凉拌时候加点糖，醋能中和紫苏的气味！寒热体质都可吃，但寒人吃更好吃这个菜，但是吃这个菜就别喝酒，喝酒就等于白吃了~酒可是大热而生湿的，所以为什么很多男士都是湿热体质，跟饮酒有关！紫苏浑身是宝！紫苏籽油能预防冠心病，紫苏梗能理气和胃！药养不如食养，食养不如神养养成好习惯：1学会喝水，晨起一杯水：温白开水ml徐徐喝下，不要迅速一饮而尽~2身边经常带衣服，办公室冷了就穿上，阳热体质人也要穿，不能出汗受凉，如果身上有汗，进入空调房间，毛孔瞬间收缩闭塞，湿气就被封锁进体内了！
3适量饮茶，热体质人喝绿茶，寒体质人喝红茶~
这个是我精心总结的，我尽可能的了解了关于祛湿和做薏米水的正确使用方法，希望大家可以给家人和朋友宣传到位，再也不要盲目祛湿了~科学养生学起来~
老板，常来~
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