北京中科医院是假的 http://m.39.net/pf/a_5154127.html

在门诊，我一直坚持“调理要循根”的原则，导致发病的因素根除了，很多疾病甚至可以不治而愈。

最近门诊来了一个小姑娘，如花般的年纪，但却饱受脱发的折磨，她没有脱发的家族史，脱发前生活也算无忧无虑，似乎是莫名其妙就开始脱发了，但当我再三了解，小姑娘才提及最近几乎天天吃白豆腐来“美容”，导致脱发的真相这才浮出水面，原来都是“豆腐惹的祸”......

古籍医书中，很早就有脱发症的记载，我之前跟大家讲过女子与七这个数字息息相关，《黄帝内经》中有云：

“女子七岁，肾气盛，齿更发长；

四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮;

五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕;

六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白”。

中医认为，我们的头发也会随着年龄的递增由盛转衰，经历发长、发堕、发白这一系列的生理过程，女子从五七也就是35岁开始，发量便会逐渐不如从前茂盛或发丝没有以前那么有光泽了。

脱发的情况跟同龄人相比，如果不是很严重，则只是人们走向衰老的一个过程。

门诊中，来看脱发的人群越来越年轻，有相当一部分是十几二十岁年龄段的，一般来说早于35岁就开始脱发的，都可以归为病理性脱发。脱发的原因有很多，之前我跟大家讲过脱发的中医病机，总得来说可以概括为湿、热、瘀、虚，其中湿热上蒸是脂溢性脱发的主要原因，湿热体质的朋友更容易脱发。那么，寒湿会不会引起脱发呢？答案是肯定的。

案例中的小姑娘，就属于寒湿引起的脱发，小姑娘听闻豆腐可以护肤、保持身材，几乎天天食用，而这白豆腐就是导致寒湿的罪魁祸首。

中医理论中有“阳主气化，阴主成形”这一说法，黄豆研磨过滤成豆浆后，要想凝结成白豆腐，必须要加入阴寒之物，如卤水或者石膏，这些都是属于性质非常寒凉的物质，再加上制作过程离不开水湿之气，白豆腐本身具有寒湿之性，如果食用过多，寒湿邪气就会困阻体内，日久便可见各种寒湿导致的症候，脱发就是其一。

图片来自网络

寒湿为什么会引起脱发？

中医认为，寒和湿都属于阴邪，阴邪致病最容易损伤人体的阳气。因为阳主气化，阳虚则不能气化、无法好好运化身体的水湿，水湿之气蓄积于体内，阻滞经络，气血不能流通到头面部，头皮既缺乏气血的濡养，又受到寒湿的侵袭，就好比经历洪涝灾害的庄稼，摇摇欲坠，易脱易落，尤其是最近雨水多、倒春寒之际。

生活小建议，远离寒湿不脱发

?根据体质而食

很多日常食物如冷饮、雪糕、冻酸奶或者冻牛奶、大部分海产、白豆腐、冬瓜、苦瓜、西瓜、黄瓜、柿子甚至是米饭，都具有寒凉之性，容易引起寒湿。

寒湿体质的女性，建议要养成一个意识，对于平日经常食用的食物，要进行寒热属性的了解，根据自己的体质来搭配使用；女性朋友尽量少吃寒凉之物，或者食用寒凉食物的同时搭配温热性质的食物来中和，大多数食物网上都可以查询到寒热属性。

爱美之心人皆有之，大家对身材管理更加注重，各式各样的减肥食谱也逐渐流传开来，其中有一类减肥食谱是以瓜果、蔬菜为主，食用方法又以水煮、生吃或沙拉的形式为多，但其实相当大部分瓜果、蔬菜偏于寒凉的，再加上烹饪方式单一，没有丰富的佐料（如姜、葱、蒜、紫苏等）来调和寒热，经常生吃、冷着吃，时间长了也会导致身体变得虚寒、寒湿。

?保护头、肩部的阳气

很多不良生活习惯，如穿着清凉、长期泡在空调房、缺乏运动等，是导致寒湿脱发的根源。

还有一点，很多年轻人都有出门就要洗头、早上洗头的习惯，但是对于我们东方人来说，在早晨的时候，阳气才刚刚生发起来，还不够旺盛，晨起洗头、洗澡都容易损伤阳气，致使寒湿入体；而对于长发飘飘的姑娘来说，勤洗头有一点不好，就是头发比较难吹干，在没有吹干的情况下，湿漉漉的发丝会披散在我们阳气最旺盛的颈背部，头部、肩背部受风寒，寒湿也会很容易入侵我们的身体，损伤身体的阳气。

图片来自网络

寒湿自检卡

?脸色发白、发青、发暗，颜色越暗，寒湿越重；

?流冷汗/流汗后皮肤发冷；

?容易腹痛、腹泻，大便清稀、不成型；

?慢性鼻炎、爱打喷嚏，特别是早上起来的时候最严重；

?怕冷、手脚冰冷；

?四肢关节疼痛、颈肩酸痛、腰酸背痛等，疼痛越多寒湿越重；

?小腹发凉、痛经或经血有很多血块；

?精神萎靡，人懒懒的，不愿意动；

?舌质淡白，胖大边有齿痕，舌苔白厚腻。

推荐1个祛寒湿的好方，正值春雨时节，很适合使用哦：

食疗推荐

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紫苏鲫鱼汤

功效：

行气祛湿，和胃温中。

做法：

材料：新鲜紫苏50克，鲫鱼克，生姜3片，葱白少许。

1.鲫鱼处理后用油煎至稍有金黄；

2.紫苏切碎、葱白切段，与姜丝、鲫鱼一同入锅，加清水适量；

3.大火煮沸至汤水变成奶白色；

4.可以加入番茄，使汤方更开胃。

用法：

适合大众春季祛寒湿使用，一周1次。

紫苏

+

鲫鱼

=

紫苏鲫鱼汤

女性提醒：

×孕期慎用；?经期可用；

?增生、肌瘤、囊肿的女性可用。

闫玉红?女性健康

有时候，并不是别人说吃什么好，就是对你好。每个人体质不同，需要的食物不同，要了解清楚自己的体质和食物的性质，才能说，这个食物是对你好。

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