生活中难免会因为便秘症状的出现导致排便不畅，有时便秘时间太长，肛门位置还会在排便时出现疼痛以及流血症状。对于便秘腹胀症状需要及时缓解，最好从饮食上面入手，多吃促进肠道蠕动，改善便秘腹胀的食物，对身体健康有积极作用。

那么，便秘腹胀，有哪些食物可以帮助改善呢？

菜是大众菜。它性微寒,味甘,具有解毒除热，通利肠胃的功能，凡心烦口渴，大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A,B,C,尤以维生素C较多,白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥.生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。每次吃白菜心半斤，最好边吃白菜边喝水，很快能便出来。

南瓜是常见的蔬菜，因为含有较多的果胶物质以及维生素，因此适合便秘患者进食，平时可以多喝南瓜粥来调养身体。南瓜中的果胶对人体的肠道黏膜有很好的保护作用，进食南瓜之后可以减少食物对肠道的刺激，因此便秘患者适合每天食用南瓜粥，起到改善便秘的作用。

桑葚作为生活中常见的食物，一般在春季产量较多。桑葚的营养价值高，而且能够缓解便秘症状。对于经常便秘，大便难解的人来说，每天进食适量的桑葚，不仅可以补充维生素，还可以促进排便，有效缓解便秘症状。另外桑葚中还含有丰富的微量元素以及矿物质，对人体健康十分有利。

番薯是许多人喜爱的食物，不仅口感香糯，而且富含营养物质。进食番薯能够润肠通便，生津止渴，益脾补气。经常有便秘症状的人，适合多进食番薯来改善便秘症状，许多产妇在生产之后也会出现便秘，应该多吃番薯改善，同时补充多种营养物质。

香蕉不仅香甜可口，而且对人体健康帮助大。经常便秘的人进食香蕉可以促进肠道蠕动，有效改善便秘，作为公认的通便水果，香蕉可以清肠热，对于上火引起的便秘有很好的改善效果。

蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通！蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。

便秘腹胀不可怕，最难得的就是需要坚持饮食上面的改变，日常生活中，还可以多进食新鲜的蔬菜和水果，必要时增加饮水量，对便秘腹胀症状有很好的改善效果。

药物治疗

怀化正好制药有限公司生产的“胃肠复元膏”，由麸炒枳壳，太子参，大黄，蒲公英，炒莱菔子，木香，赤芍，紫苏梗，黄芪，桃仁等制成，主治胃肠术后腹胀、胃痛活动减弱，症见体乏气短、脘腹胀满、大便不下，亦可用于老年性便秘及虚性便秘。