秋冬季节比较干燥，宝宝的饮食要特别的注意，要准备些既好消化吸收，又能起到滋补水润功效的食物。下面介绍几种粥：

小米红枣粥

补血健脑

功效：红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的朋友食用。

黑芝麻粥

提高免疫

功效：改善体虚，黑芝麻富含生物素，能够提高身体抵抗力，改善身体虚弱及早衰，很适合瘦弱的人经常食用。

陈皮大米粥

开胃消滞

功效：理气健脾、开胃消滞、化痰止咳，适合消化不良、食欲不振者食用。

南瓜玉米粥

明目补锌

功效：补中益气、补钙补锌、明目护眼，非常适合长时间用眼过度或视力疲劳的人们食用。

山药枸杞粥

益肺止咳

功效：益肺止咳，山药含有皂甙、黏液质成分，可以滋润呼吸系统，所以具有益气养肺，治肺虚痰嗽的作用。