月经都准时报到吗？临床发现，造成月经失调的原因很多，“多囊性卵巢症候群”便是其中一种，除了常伴随体重增加、多体毛、痤疮等症状，长期还会导致不孕。中医认为，多囊性卵巢的本质是“肾虚”，压力和不正常的作息则是帮凶，女性上班族若要远离多囊性卵巢的威胁，下午来杯“菟丝紫苏茶”是不错的调养方法。
拒绝多囊性卵巢，养肾第一卵巢平均每个月会产生一颗成熟的卵子，此时若内分泌失调造成排卵的指令出错，未排出的卵子便会开始堆积，在超音波底下看起来像成堆的囊泡，西医称为“多囊性卵巢”。由此可见，想要预防多囊性卵巢症候群，首先要让卵巢正常排卵。
而从传统中医的角度来说，医院中医妇科主任陈文娟表示，多囊性卵巢的本质是“肾虚”。不同于西医将“肾”视为单一器官，中医认为“肾藏精、主水、纳气”，主管人体的生殖功能。若女性朋友长期肾虚，就容易造成心肝气郁、血循不畅等一连串现象，最终导致“血瘀痰湿”。而前述卵巢滤泡聚积、排不出的情况，正是“痰湿”的病理症状之一。
想要预防多囊性卵巢症候群，首先要让卵巢正常排卵。
你是多囊性卵巢高危险族群？
肾虚体质症状快check
问题来了，如何知道自己是不是肾虚体质呢？陈文娟医生表示，“肾为先天之本”，意指肾虚多为先天体质所造成，但其实，年纪大、晚婚、房事过度或作息不正常等后天因素，也会加速肾气的耗损，导致肾虚体质。
肾虚体质是造成多囊性卵巢的主要原因，患者常有腰酸和月经不调的烦恼。
大致来说，肾虚体质可分为：“肾气虚、肾阳虚”和“肾阴虚”等证型，表现症状各有不同，分别说明如下：
1.肾气虚、肾阳虚：经常有腰酸、头晕眼花、水肿等症状，且夜尿的次数多、小便颜色清澈。另外，肾气虚或肾阳虚的人，在女性常有月经失调、不孕的困扰；男性则有遗精、阳痿的烦恼。
2.肾阴虚：容易五心烦热（两手心、脚心发热，以及心胸烦热），且常有腰酸伴随夜间口干舌燥的不适症状。
吃黑色食物养肾
注意份量以防燥热
如果你也常有类似的情况，且月经常常迟到，建议尽早咨询中医，使用适当的药物调理体质。而在个人保健部分，平时应多运动、控制体重、少吃冰品或甜食，并且多吃一些养肾的食物，例如：黑豆、黑芝麻和桑椹等黑色食物，也是不错的方法。
需注意的是，民众使用黑豆常会先火炒，建议若吃后觉得口干舌燥则应暂停，以免燥热加重肾虚的口干之症；黑芝麻属于坚果类，为防燥热，每周摄取3次为限，每次不超过1个白色免洗汤匙的平匙量。
上班族下午来杯菟丝紫苏饮，不仅补肾，又能纾压去痰湿，特别适合用于预防多囊性卵巢之症。图仅为茶饮示范。
压力是帮凶～
下午来杯菟丝紫苏饮
预防多囊性卵巢有一套
除了肾虚之外，熬夜和压力会阻碍肝气条达，使体内产生瘀阻，是目前临床很常见会加重多囊性卵巢症候群的因素之一。对此，陈文娟医生呼吁女性朋友对自己好一点，调整日夜作息时间，减少压力的来源及适当地纾压。上班族在累积了一早上的工作压力后，也可以喝杯“菟丝紫苏饮”，不仅补肾，又能纾压去痰湿，特别适合用于预防多囊性卵巢之症。
材料：菟丝子5钱、紫苏梗1钱。
作法：先将菟丝子放入水中煮15分钟，再放入紫苏梗续煮5分钟，最后煮成c.c.茶饮，即可代茶饮用。
往期精彩回顾“好朋友”月月顺！3食疗活血补气、解经痛
月经要来不来心慌慌？可能缺乏3+1营养素！
压力大到月经迟迟不来 勤按2穴位拯救卵巢早衰
点击阅读原文，白癜风医院惠民活动治疗白癜风去哪里最好
