今天这一期是我们失眠特辑的第五期了，之前的四期分别讲了肝郁化火型失眠、肾阴虚型失眠和痰火扰心型失眠。
如果你还没有找到适合自己调理失眠的独家秘笈，不要着急!今天竹明老师将带你分析胃不和则卧不安型失眠，快来一起认真学习一下吧!
一、失眠的危害：
脏器加速衰老
皮肤松弛、面色暗黄......
二、胃不和则卧不安型失眠的实质：
人到中年脾胃衰弱，消化不良导致胃里始终有积食。为了加速食物消化，心脏加速跳动，身体长时间无法调整至入睡的状态导致失眠。
三、特征：
有睡意，但是凌晨一点至三点方可入睡。
喜欢俯卧或者靠右侧卧睡。
餐后食少腹胀难安，倦怠懒动。
四、兼症：
食欲减退。
餐后食少腹胀且倦怠无力。
恶心，反酸。
大便干或稀
五、食疗
香砂苓蔻茶
①成分及其作用：
砂仁、豆蔻：姜类植物专门入胃经，有加快肠胃蠕动、加速供血的作用。
橘皮:化痰降气、下食降气。
香橼:下食降气。
芡实、薏苡、茯苓、白扁豆：补中益气，宽中加速胃蠕动。
山楂：促进消化。
紫苏：采用紫苏梗，对于消化鱼虾类蛋白质有很好的帮助作用，能够加快消化速率。
失眠不是病，闹起来真要命!我们一定要精准把握自己的失眠类型，更好的提升睡眠质量!
赞赏
