观众朋友们大家好，欢迎来到《万家灯火》现场。今天讲座的主题是调月经，调体质。月经是女性的一个重要的生理特征，女性的魅力也和月经的关系非常密切，女性的月经关系到女人的健康，也关系到女性魅力的透发。本来，女人是一个黄毛丫头，脸黄，头发黄，非常的瘦弱，但是，到了二七十四（岁），月经一来，就看着这个黄毛丫头曲线开始出来了，皮肤变得嫩白了，越长越漂亮，最后水灵灵的，就是个漂亮的姑娘，特别是月经正常的少妇，那是肤如凝脂，花香袭人，从里到外都透发出一种成熟女人的魅力，但是，如果七七四十（九）岁，女性到那个时候，月经没了，这个时候女人的肤色，她的体型，包括心理都会发生一些变化，所以月经和女人的关系太密切了，这种女人生理的变化，古代的中医已经发现了，这种特征，他认为是和血有关系，因为月经是有血的，所以中医有一句话：“女人以血为先天”，女人血要充足，中医经常用养血的办法，来让女人变得美丽，让月经调顺了，让身体可以变得更健康，所以调月经也就是调体质，所以我将从中医的角度，来讲讲女人的月经有那几种类型？
也就是女性的体质有那几种类型，然后分别给大家提出一些建议。女性第一种常见的体质，叫气滞型体质。那么他在月经上有什么表现呢？月经的周期往往是正常的，但是它会随着情绪的变化而变化，有的时候这段时间心情郁闷了，月经就不来了，有段时间心情好了，月经月月来，非常准时，而且没有胸闷，没有乳房胀痛，没有肚子痛，感觉非常好，但是情绪一变化，整个月经来就生病了。这些女性往往体形一般中等，偏瘦，脸色容易发黄，或者有的发青，容易生黄褐斑，怕风，也怕冷，特别是四肢冰凉，很多女性一摸手，四肢像冰一样，这些人血压偏低，容易抑郁，容易食欲不振，容易肚子胀，如果妇科检查的话，往往双乳容易形成乳腺小叶增生。
气滞型女性大多中等或偏瘦，面色发黄或少红色，容易起黄褐斑，怕风怕冷，四肢冰冷。月经受情绪影响比较大，经期不适感比较明显，容易出现经前乳房胀痛、经期头痛，烦躁，失眠等问题。需警惕乳腺小叶增生。）如果谁是这种体质类型，林黛玉就是这种类型。因为它容易生闷气。这种体质是如何形成的？当然首先是遗传，遗传作用太大了，首先是遗传，但是和后天的调养也有关系。这种体质往往后天，大部分娇生惯养的多，缺少运动，缺少阳光，同时这些人又多愁善感，容易情绪波动，这种体质类型的女性，必须要心情好，食欲好，睡眠好，四肢要温暖，这个时候的女人才楚楚动人，她才有浓浓的女人味。（脸色发黄，情绪低落，月经不调都是损伤女人魅力的大敌，都说体质是天生的，气滞的人，难道就注定不能健康美丽，那可未必，接下来，黄煌教授就要针对这类人群，开出生活，食疗，药物三张处方，内服外治，三管齐下，只要你认认真真做好，就能重新焕发光彩。这种体质如何调理？我提几张保健处方。你一张，叫生活处方。气滞型体质的女性，生活上要多运动。要跳舞，要多说话，要有阳光，我指的是太阳光。可以喷点香水，可以吃点辣，运动，前面我也说过，最好是要有韵律的，有节奏的。让她能够产生愉悦感的运动，多说多笑，能够散发胸中的郁闷之气，前面我讲过，要宣泄。为什么要阳光，阳光是兴奋剂，尤其是冬天的阳光，更让人开心。让人愉悦，让人神清气爽。而且阳光还能补钙，能够强筋健骨，所以我建议女性朋友多到外面走走，晒晒太阳。我说要用点香水，为什么呢？原来香的东西能够理气。气滞气滞，气停滞了，这个时候需要理气，需要用香的东西，来让气能够流畅，我也建议女性朋友们可以适当的用点香水，洗完澡，做完头，在你的耳朵后边在你的颈部稍微喷点幽幽的香水，这种香味你自己闻了以后，本身就是一个健身的药，而且闻香以后，至少让你半天的好心情。
气滞型体质可以吃辣，辣椒并不是人人都好像害怕的，不能吃的，辣椒在我们中医看起来，他也是药，辛辣的东西能够散气，能够解郁，能够让人气血流畅，现在川菜湘菜走红中国，什么原因？现在很多人压力大了，郁闷多了，吃点辣，散散气，尤其是看那个辣椒红红的，吃到嘴里直吐气，但是看他那个满脸大汗，喝了冰啤酒，那才叫爽。所以辣对于气滞型的女性来讲，我认为是可以吃的，如果辣的过头，难受怎么办？可以吃点甜，在中医看来辛的东西和甘的东西，叫辛甘理阳。条能够调理中阳，就是能够健胃，所以适当吃点甜的和辣的在一起，就不会对胃有多大的刺激，刚才说的是生活处方。
第二张方，是食疗处方。因为很多的女性朋友都喜欢食疗，希望能用一种简单的食物的配方，来让自己有个好心情，让自己有个好身体，对于气滞型体质的女性来讲，我建议有种茶可以喝，叫柠檬蜂蜜薄荷茶。柠檬新鲜的也好，或者干的也好，弄个2,3片，然后再放几片最好是新鲜的薄荷叶，夏天我们家里可以种薄荷，摘几片新鲜的薄荷叶，然后可以放一点蜂蜜，这个泡出来的，柠檬蜂蜜薄荷茶，凉凉的，香香的，如果放了蜂蜜以后，还甜甜的，喝了以后让你神清气爽，柠檬有什么作用？柠檬有理起的作用，有健胃的作用，现在美国有一些人就喜欢吃薄荷茶，而且薄荷有止痛的作用，经常胃痛，胆囊疼痛，痉挛了，吃了薄荷以后能够解痉。蜂蜜它能够滋润，能够健胃，所以柠檬，蜂蜜，薄荷在一起喝了以后，对于气滞型女性来讲，他吃了以后，让你有个好心情，当然有些人不喜欢柠檬，说柠檬有点酸，那也可以换，放什么？放金桔，放陈皮，这是我们传统的理气药。金桔能够行气解郁，能够消食化痰，尤其是苏州的金桔饼，他用糖制过了，嚼几颗，很快就能够嗳气，通气，所以放金桔可以，陈皮也不错，陈皮是中药，能够化痰的，理气的，如果肚子胀的，经常舌苔厚的，或者经常不断嗳气的，你放点陈皮泡茶，吃了以后也会感到一身轻松。所以说这个茶，柠檬蜂蜜薄荷茶，或者金桔陈皮茶，对女性来说，对气滞型女性来说，这可以作为一个日常使用的药茶。（取2-3片新鲜柠檬片、薄荷叶、热水冲泡，再加入蜂蜜适量即可泡成柠檬蜂蜜薄荷茶，冬天喝热饮，夏天喝冷茶。此茶可以消食健胃，使人神清气爽，心情愉快，十分适合气滞型女性的日常饮用。如果不喜欢柠檬的酸味，可用金桔，陈皮代替。很多人觉得中药味道苦，见效慢，做起来有很麻烦，接下来黄煌教授推荐的两个经方，就要让你大吃一惊了，四味常见的中药，用水一煎就搞定，专治气血不顺，四肢冰凉，头晕头痛，和女性常见问题，同时，对于治疗儿童厌食症，反流性胃炎，也有不错的效果哦！）我说中药的很多配方，其实原来都是民间的，都是老百姓发明的，这些方子也简单方便，不像西药比较复杂，中药很简单，而且相对来说还是比较简单的，所以我下面还要提供第三张处方，就是中药配方。
气滞型女性用点什么中药吃的好？能够让她舒服，解除他的一些症状，我给大家两个小配方，请大家记一下，第一张方叫四逆散。散是什么？粉剂，粉状的东西叫散，四逆散，四味药，那四味药？柴胡，白芍，枳壳，甘草。四味药的剂量是多少？柴胡15克，白芍15克，枳壳15克，甘草5克。这四味药我们就不打粉了，古时候就把他打成粉，做成粉剂的，我们不打粉，非常简单，就水煎，这个处方煎服以后，一天分两到三次服用，这个处方煮出来有点苦，但是苦的不难喝，苦的让你嘴巴里清爽，这张处方能治什么？他专门治疗四肢冷的，四肢冷，经常头昏头痛，肚子痛的女性，如果当年林黛玉吃了这个四逆散以后，恐怕心情要好得多，现在发现四逆散能够缓解心理压力，导致的一些躯体症状，有些人压力大了，别是现在的好多白领，长期在写字楼里面工作，没有阳光，缺少运动，四肢冰冷，脸色发青，食欲不振，这些女性的症状为什么这里不舒服，那里不舒服，吃点四逆散自然能够减消。如果嫌苦的话，也可以放点几粒红枣在里面一起煎，非常的简单，这张方也很便宜，每天大约四块钱，所以这个非常简单，这是一张方。
（）配方：柴胡15克，白芍15克，枳壳10克，甘草5克功效：该方主治四肢冰冷、头昏、头痛、肚子痛，可有效缓解气郁、气血不畅等问题。成本：约4元/天。药物配齐后用水煎好，一天分两到三次服用，如果嫌味道苦，可在药中放几粒红枣一起煎服。）
第二张方叫半夏厚朴汤。半夏厚朴汤，半夏是个中药，半夏厚朴汤主要药物是四味，一个是半夏，大家可以写姜制半夏，用姜制过的半夏，因为半夏在药店里有几种类型的，你要写用姜制过的半夏，姜制半夏15克，厚朴15克，茯苓15克，紫苏梗15克。紫苏梗能够止呕，能够除胀，很多人胃里不舒服，用紫苏梗单味煎汤也有效果，像吃鱼，吃虾以后出现了食物中毒，古人就用紫苏来解毒，所以我们现在吃生鱼片，经常要同时吃新鲜的紫苏叶，但是我们这里用紫苏梗，按照中医的说法，紫苏梗理气的作用比较好，也是水煎服，一天分两到三次服用，我们用紫苏的梗，这四味药了，煎药的时候，我们还可以切5片生姜放在里面，这个半夏厚朴汤其实也是一张古方，和四逆散一样都是来源于东汉时期著名医学家张仲景的配方，这个方是专门来治疗什么？女人咽喉里面有像一块烤的肉，一块烧肉堵在咽喉里一样，古时候的话叫如有炙脔，就是一块烤肉好像堵在咽喉里，吐也吐不出，咽也咽不下，这个叫什么？叫梅核气。我们讲梅核气，也就是咽喉里的异物感，这个女性很多，尤其是他心里不愉快的时候，往往这股气就憋在这里了，很难受，伴有肚子胀，食欲不振，嗳气，或者便秘，就用半夏厚朴汤能够治疗，吃了以后，咽喉就舒服了，咽喉的异物感就消失了，这个好方，也很便宜，也就三五块钱，很简单，而且这个方子我现在发现，对有一些小女孩的厌食症还特别有效，舌苔厚厚的，不想吃东西，在幼儿园往往被老师批评，因为他吃得最慢，但是吃了这个半夏厚朴汤以后，往往她食欲就上来了，老师就表扬了，一下子来自信了，成绩一下子就上去了，也来自信了，所以这个方也是女人的一张调理方，他和四逆散可以合用，所以这个方用了以后，让女人开心，让女人舒服，这是一个古人的生活智慧，这是来源于生活的处方。这个方还有一个功效，能够治疗反流性胃炎，有些人经常的反流，吃了饭以后就胀了，然后就冒酸水，不舒服，你也可以吃这个半夏厚朴汤，吃了以后这个胀感能够消失，舌苔也变薄了，嘴里也清爽了，很简单。（姜制半夏15克，厚朴15克，茯苓15克，紫苏梗15克功效：服用后该方可以理气顺气，消除咽喉的异物感，对治疗儿童厌食症、反流性胃炎也有不错的效果。成本：3-5元/天。药物配齐后用水煎好，一天分两到三次服用，黄煌提醒，煎药时，不妨再放5片生姜，效果更佳。）今天的节目就到这里结束了，下次再见！
根据黄煌教授《万家灯火》讲座整理转自微雨丁香的博客
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