你是否拥有健康的早餐习惯?
早上第一餐，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等，再配着吃些蔬菜、面包、馒头包子、水果、点心等。
暖暖的才舒服
吃“热食”才能保护“胃气”。中医说的胃气，其实是广义的，并不单纯指“胃”这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
记得早上不要吃冰冷的食物哟！
因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升，体内的肌肉、神经及血管都还呈收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。
好习惯要坚持养成哦！
也许刚开始吃喝冰冷食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断。这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。
说了这么多是不是想知道早餐怎样才吃的健康暖胃呢？
今天给大家带来的是紫苏粥，紫苏叶与大米同煮，有和胃散寒作用。有止咳定喘的功效,适用于表虚受寒邪而致的咳喘、痰多、食少等症。：紫苏粥
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暖心暖胃的炒鸡好喝的紫苏粥向你跑来了??
主料
梗米
50克
辅料
紫苏
适量
紫苏
绿苏
苏叶分紫苏和绿苏两大种哟！紫苏才有药用价值，小主们不要搞混了哦~
=步骤=
?先讲粥的做法：梗米和紫苏叶备好,这个梗米即大米，今天我也洋气一下。??
?电锅内胆加入清水??
?梗米洗净??
?加入电锅内胆里??
?把内胆底部擦干，放入小电锅里。??
?盖盖，插电，选择快炖。??
?紫苏切细??
?这种是小电锅，功率小，大约两个小时的时候，锅里差不多了，放入紫苏煮五分钟即可。??
噔噔噔噔~
?成品，紫苏有暖胃散寒的作用，能解吃海鲜胃凉之毒??
Oliver的温馨提示
?紫苏粥不适合风热感冒。??
?紫苏叶，紫苏籽，紫苏梗均可煮茶喝。??
?紫苏粥里加入生姜会更有疗效。??
?如果吃海鲜中毒严重，建议还是看医生。??
?这就是我的紫苏粥，现在变成我们的啦，希望你能喜欢快点模仿起来吧！记得回来留言板分享交作业哈，做得好的小伙伴奖你一朵小红花，哈哈~??
●End●
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