您手边的健康管理专家
上篇讲述了泡脚的几个“最佳”和“注意”，本篇继续介绍水中加入中草药泡脚的应用。
在热水中加点材料
一
No.1
食盐
有一定杀菌效果，可改善脚气病情。
No.2
生姜
能刺激皮肤毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢，很适合怕冷、常感手脚冰凉的老人。
取生姜15～30克(约为中等大小的姜半块)，拍扁，用小半锅水煮10分钟，加入适量冷水兑至40摄氏度左右（以不感觉烫为度）泡脚。
No.3
桂皮
有温肾阳之功，可缓解肾病引起的浮肿。
桂皮15克，加水煮10分钟，掺入凉水调至40摄氏度左右泡脚。
No.4
白醋
热水加醋可发挥醋的杀菌能力，软化角质，扩张血管，改善手脚冰凉、精神不佳等状况。
热水3升左右加白醋毫升（约半小碗），泡脚5～10分钟，然后用手或毛巾反复搓揉脚背、脚心及脚趾等部位，或搓揉脚底涌泉穴。
中草药泡脚常用方
二
根据自身情况，热水中加入中药或中药泡脚片，可以达到较好的调理、辅助治疗效果。
No.1
高血压
桑枝、桑叶、茺蔚子各15克，加水毫升，煎取～毫升，去渣后备用。每晚睡前加取50毫升加入热水中泡脚。
No.2
高血脂
山楂30克，川穹10克，加水煎煮取汁，兑入凉水适量，并加白醋50毫升泡脚。
No.3
高血糖
苏木、红花、川芎、没药各10克，艾叶、透骨草、伸筋草各20克，煎汁兑入适量热水（注意把握好水温）泡脚。
No.4
失眠
吴茱萸40克水煎去渣，米醋50毫升，加热水至3升泡脚。
No.5
足跟痛
透骨草、鸡血藤各30克，乳香、没药、血竭、王不留行各10克，煎汁兑适量凉水泡脚。
No.6
痔疮
槐条60克，艾叶、白矾、马齿苋、银花、甘草各30克，水煮后去渣兑凉水泡脚。
No.7
感冒
生姜克或海桐枝干或水松枝叶适量，煎水去渣，兑入凉水泡脚。
No.8
骨质增生
透骨草50克，虎杖30克，红花20克，全虫15克，蜈蚣10条，桂枝10克，加水浸泡1小时后用大火煎汁，去渣兑凉水泡脚。
No.9
慢性鼻炎
五爪龙60克，辛夷花、苍耳子各20克，白芷、桔梗、升麻、薄荷、细辛各10克，水煮去渣后兑凉水泡脚。
No.10
耳鸣
牛膝﹑当归﹑磁石各15克，煎水泡脚。
特别提醒
1.中草药泡脚有引发脚部过敏、干燥、瘙痒、出水泡等情况，医院中医科大夫处咨询。
2.不用金属桶或盆，因为金属易与中草药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
3.中药泡脚只能起辅助作用，治病还得依靠药物，尤其是“三高症”等患者，不可盲目停用降压、降脂、降糖药物，以免耽误病情甚至引发险情。
掌握好泡脚的几个“最佳”，几个“注意”，配合穴位按摩和中草药泡脚，让泡脚这件事不仅舒服，更能为身体带来更长期的养生保健功效。
来源：《家庭医学》杂志
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