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炎炎夏日已经到来

很多的冷饮开始畅销

而对于

备孕期女性和孕妈妈来说

离冷饮还是远一点吧

那么夏季备孕女性和孕妈

吃什么既能解暑

又对身体好呢

夏日

这些饮品，最好就不要碰了

含酒精的饮料

酒精对胎儿非常有害，会影响胎儿发育，损伤胎儿脑细胞，导致不同程度的智力低下等问题。

生水

生水含有对人体有害的细菌，可能会引起腹泻或感染疾病。

浓茶

浓茶阻碍人体铁元素的吸收，胎儿在孕期需要很多营养，而孕妈常伴有不同程度的贫血，因此应该避免浓茶的饮用，可适当饮用清淡的绿茶。

含咖啡因的饮料

研究表明，咖啡因有造成宝宝畸形的危险，如各种类型的咖啡、含巧克力的各种茶饮料、可乐、雪碧等汽水类饮料，不适合备孕期女性和孕妈饮用。

自制花果茶

有些人觉得口中无味，喜欢喝一些带味道的水，需要提醒的是在选择前要了解清楚其功效和禁忌，比如对于孕妈来说，山楂有活血的作用，最好避免。

夏日

备孕期女性和孕妈

可以喝什么解暑呢

白开水

对于备孕期女性和孕妈来说，白开水是最合适的选择，既安全又廉价，能满足身体和胎儿的水分需求。

自制防孕吐茶

很多孕妈有妊娠反应，加上夏季酷暑，更是没有胃口，可以在喝水时加入陈皮、紫苏梗、生姜、大枣代茶饮，既可以防孕吐，也可以理中焦开胃。

解暑汤

海米冬瓜汤：冬瓜含有充足的水分，具有清热解毒、利排尿、止咳除烦、祛湿解毒等功效，既可以防止孕期水肿，也可以补充钙质。

绿豆汤

可以喝绿豆汤，但是绿豆性偏凉，在熬制的时候可以加些生姜，大枣，起到调和滋补的作用。

提醒大家

如果你处在备孕阶段

就不要吃辛辣寒凉，肥甘厚腻食品了

也不要听广告买一些中药吃

比如阿胶，枸杞等

对促进受孕起不到有益作用

用不好还会适得其反

一定要在中医师辨证指导下使用

夏季孕妈不要贪凉

如果肠胃不好的话

水果类尽量也要少吃

以平和、清淡饮食为主

本文专家：

薛淼淼

河北省生殖医学中心医师

编排：健康河北官微

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