皮肤科北京哪家医院好 http://news.39.net/bjzkhbzy/180906/6508755.html
前段时间骤然变冷的天气，很多人都默默地把泡脚桶拿出来了。冬天泡脚的确是一件很爽的事情，每晚睡觉前泡个十来分钟，浑身都暖洋洋的。但你知道吗？泡脚也是一门学问，如果泡得好，泡脚都能“治病”！

中医泡脚

一般来说，

最佳的泡脚时间段，是晚上9点左右。

因为这个时间，正是肾经气血比较虚弱的时候。

在此刻泡脚，身体的热量增加，体内的血管就会扩张，有利于活血化瘀，促进体内的血液循环。

与此同时，白天崩了一整天的神经，已经工作了一天的肾脏，

都能通过泡脚得到彻底放松和调节，以达到最好的养肾效果。

泡脚水里加点料

大部分人泡脚，都是简单地用温热水泡就够了。事实上，这才把泡脚的作用发挥到三分之一。要想通过泡脚来“治病”啊，泡脚水里，得加点料！在这里，针对不同的病症，给大家推荐几个泡脚的小妙方：01米酒、紫苏泡脚----散寒一般手脚发凉、天冷会腹痛的人，会热衷冬天泡脚。这种情况，建议可以在泡脚水里加一点米酒，水和米酒的比例是1:1，有条件的还可以再加几片生姜。这样有利于活血暖身、改善身体寒冷的症状。另外，家里不妨多备一点紫苏叶。不仅泡脚、泡水、甚至凉拌吃都行。它的主要作用有解表、散寒、理气。泡脚时放点紫苏叶，泡个15分钟，直到脑门微微出汗即可。最好不要超过半个小时，如果水凉了效果会大打折扣。02艾叶泡脚----平喘祛痰冬季患风寒之后，很容易会咳嗽，这时候用艾叶泡脚最佳。将50克艾叶放入毫克的沸水煎煮15分钟，等水温适宜后，将双脚放入其中。每天晚上睡前一次，每次约15分钟。等到咳嗽停止后，即可停用。如果是寒痰引发的哮喘，患者出现了呼吸急促、胸闷、咳痰等症状，除了吃药之外，平时也可以用桂生水泡脚调理。（桂枝30克、生姜30克、苏子20克、麻黄20克、细辛15克，煎煮20分钟即可）03红花当归泡脚----去疲劳

红花、当归煎水，然后加些热水来泡脚，舒筋活血效果特别好。

入睡前泡一下，能消除疲劳，有助睡眠。

红花有活血化淤、散寒、通络的功效。而当归被称为补血圣药，行气活血的作用好。

泡脚的同时还可自己搓搓脚心，脚热了，进而小腿热了，全身的血液循环通畅、肌肉中的代谢废物能迅速排出体外，从而缓解疲劳。

04威灵仙泡脚----缓解关节痛

关节不好的中老年人，天气一冷，膝盖就疼。

这种情况，可以取鸡血藤50克、威灵仙50克、甘草50克。

把这几味药合起来，加入毫升水，放到火上煎半个小时，然后把药汁倒入木盆里。

先把脚搁在水盆边上熏一会儿，待水温合适时开始泡脚。

水凉了就往里面续开水，每天晚上泡一次，每次泡上40分钟。

05粗盐水泡脚----促进睡眠很多老年人到了晚上都睡不好，而失眠的年轻人也非常多。这样的人，每晚临睡前不妨用肉桂10克、夜交藤30克、和一勺粗盐一起煮开泡脚。水位最好要没过脚踝，达到小腿的位置最好。这个方子不仅能促进睡眠，对经常口干烦躁、口腔溃疡的人也有一定的疗效。这些泡脚方法总有一个适合你，你平时泡脚放什么料呢？—END—

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