中医将人体分为九大体质：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。女性朋友常见的一种就是其中的气郁质。气郁质有哪些特征和表现呢？我们来看一下。
气郁质
总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。
形体特征：形体瘦者为多。
常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。
心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。
发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。
对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。
那么，什么是梅核气呢？
梅核气：咽部神经官能症
梅核气，中医病证名，指因情志不遂，肝气瘀滞，痰气互结，停聚于咽所致，以咽中似有梅核阻塞、咯之不出、咽之不下、时发时止为主要表现的疾病。临床以咽喉中有异常感觉，但不影响进食为特征。中医肝病、中医咽喉疾病、中医精神疾病时均可见此病证。
现代医学称为咽异感症，又常被诊为咽部神经官能症，或称咽癔症、癔球。该病多发于青中年人，以女性居多。多发群体：青中年女性。常见发病部位：咽部。
病因：梅核气主要因情志不畅，肝气郁结，循经上逆，结于咽喉或乘脾犯胃，运化失司，津液不得输布，凝结成痰，痰气结于咽喉引起。
临床表现：咽部异常感觉，如痰黏感、蚁行感、灼热感、梗阻感、异物感等。
诊断：
1.以咽内异物感为主要症状，但不碍饮食。症状的轻重与情志的变化有关。
2.检查咽喉各部所见均属基本正常，也可见慢性咽喉炎。
3.其他咽喉疾病引起的不适，基本无梅核气现象，且可检查出咽喉内病灶。
4.在咽喉外部用揉摩方法可直接观察到远伤病病灶，这是诊断要点。揉摩将病灶充分显现，异物感同时消失，这是肯定性诊断。
辨证施治
1.痰气郁结
证候：自觉咽喉有异物梗塞感，咽之不下，咯之不出，或上下游走不定，或于某处固着不动。症状轻重变化频繁而无规律。对饮食无影响，一般在进食、工作、学习、谈笑等精神移注他处时，异物梗阻症状明显减轻乃至消失。多见于中年女性。不少患者情绪欠稳定，恐癌多疑。治则：疏肝解郁，理气化痰。主方：用《金匮要略》的半夏厚朴汤加减。方药：法夏、厚朴、茯苓、紫苏梗、生姜。
2.肝郁气滞
证候：胸胁满闷或疼痛，或乳房及少腹胀痛，善太息，暖噫频作，食纳呆滞，或咽中如物梗阻，吞吐不利，或见颈项瘿瘤，情志抑郁，腹部积聚，月经不调，甚或闭经，苔薄，脉弦。治则：疏肝解郁，行气散结。主方：柴胡疏肝散加减。方药柴胡、赤芍、川芎、枳壳、香附、陈皮、郁金、佛手、炙甘草。可加半夏、厚朴、茯苓、紫苏梗等药。
3.肝郁失音
证候：咽喉梗塞，部位不定；咳之不出，咽之不下，时有时无，时轻时重，常随情志变化而变化，抑郁愈甚，症状愈重；亦有因情绪激动后声音突然嘶哑；或语音全无，短数小时，长者可数日不愈，但咳嗽、啼哭时却发声正常。咽喉检查均无异常。常伴有情志不舒，多疑善虑，少言寡欢，胸闷胁痛，失眠心悸，月经不调等。舌淡红苔薄，脉弦细。治则：疏肝解郁行气，畅喉开音。主方：诃子清音汤加减。方药：诃子肉、桔梗、甘草、郁金、香附、木蝴蝶。
其他疗法
1.心理疗法
本疗法对本证的治疗十分重要，解除思想顾虑，保持心情舒畅，使患者移情易性，常可取得不治自愈之效。梅核气患者少食煎炒炙焯辛辣食物；加强体育锻炼，增强体质，或用咽喉部的导引法进行锻炼。
在取得患者信赖的情况下，并可施行暗示疗法。
2.饮食疗法
（1）合欢花蒸猪肝欢花（干品）10～12克，放碟中，加清水少许，泡浸4～6小时，再将猪肝～克切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。
（2）玫瑰花茶玫瑰花瓣（于品）6～10克，放茶盅内，冲人沸水，加盖片刻，代茶饮。
（3）葱煮柚皮鲜柚皮1个，在炭火上将外层黄棕色烧焦，刮去表层，然后放人清水中泡浸1日，使其苦味析出。再切块加水煮，将熟时以葱两棵切碎加入，用油、盐调味，佐膳。
如果发现自己属于气郁质体质，该如何自我调理呢？
气郁质的调理
调节情绪的方法
1.自我鼓励自我肯定。尝试着多与人们交往，不要将压力“积压”在心中。良好的人际交往本身也能让人快乐起来。
2.朗诵滑稽、幽默的故事，培养自己的兴趣，怡情易性。尤其是浪费时间、浪费钱的兴趣，能极大地调动自己。
3.到娱乐场所走一走，逛一逛，最好是参与进去。
4.注意力从消极方面转移到积极和有意义的方面来，多想些高兴的事情。排遣和发泄自己的情绪，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气。
5.将大事化小，给自己制订一些很难达到的目标只会增加焦虑的情绪，所以不妨将一件大的繁杂的工作分成若干小部分。根据事情轻重缓急，做些力所能及的事。
6.尽量多参加活动，积极的心态是重要的法宝，主动的工作、积极的利他服务，都可能对不良情绪有缓解和调节作用。
7.多参加一些散步、骑自行车等户外运动，不但能够增强自信，还可以放松心情，忘掉抑郁。
8.避免在心境不稳定的时候做出决定，如调换工作等，以免仓促的决定带来更大的焦虑。
做到五个方面
1.坚持正常活动，遵守生活秩序。与人约会要准时到达，除了工作上按部就班和以前一样外，生活上也不能放松对自己的要求。留意自己的外观，自己身体要保持清洁卫生。
2.不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正。
3.拓宽自己的情趣范围，不要将自己的生活与他人的生活比较。最好将日常生活中美好的事记录下来；不要掩饰自己的失败。
4.降低期望值：千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。
5.尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。尽量多参加一些活动，尝试着做一些体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。
常吃两样东西
经常吃香蕉、西红柿。香蕉预防抑郁症效果显著。香蕉被称为“快乐食物”，经常食用香蕉不仅可以清肠、助消化，还可以使人缓解紧张情绪，减轻抑郁症状。香蕉富含多巴胺，多巴胺是一种让大脑产生快乐的物质所以容易不高兴的人总是对香蕉偏爱。香蕉也是色胺酸和维生素B6的最好来源这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。经常吃西红柿对抑郁症具有明显的预防作用。据英国《每日邮报》年12月4日报道，《情感紊乱杂志》刊登中日科学家共同完成的一项新研究发现，每周吃几次西红柿可以使罹患抑郁症危险降低一半。研究人员表示，西红柿富含的多种抗氧化成分具有抗击多种疾病功效。其中番茄红素有助于降低前列腺癌和心脏病危险。多项早期研究认为，番茄红素与心理健康和身体健康关系密切，其机理是番茄红素可降低氧化压力，防止健康大脑细胞受损。
综合调养方式
多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。
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