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从母乳过渡到吃辅食，是宝宝营养来源的一个重要转变，需要宝妈格外重视。如果开始给宝宝喂辅食的时候，宝宝仍然只愿意吃母乳，原因可能有很多。但也不用着急，因为刚开始接触五颜六色的食物，小宝宝可能需要一些尝试才能适应。而如果了解到宝宝不吃辅食的原因，就能更有针对性地解决了。

香菇冬瓜较低热量食材:冬瓜克香菇60克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1根据人数准备好适量的蔬菜步骤2切好步骤31汤匙油翻炒冬瓜，然后加入适量清水步骤4加入盐适量，让其水分收干，铲起备用步骤5半汤匙油翻炒香菇，然后把冬瓜放入翻炒，拌匀就可以起锅了成品图鸡胸肉拌*瓜较低热量食材:鸡胸肉1个*瓜1根胡萝卜1根香菜2棵重庆江津炊夫鲜花椒油麻椒非藤椒油ml特麻四川特产凉拌调味步骤1提前煮熟步骤2准备食材步骤3撕丝步骤4切丝步骤5放入盆中步骤6放入所有调味料步骤7拌均匀即可步骤8爽口美味清淡腌笃鲜较低热量食材:肉洗干净水里泡会

第一，孩子可能还没准备好

西兰花彩蔬鸡丁较低热量食材:鸡肉克胡萝卜1小段西兰花1朵莴笋1小段*瓜1小段茄子1小段新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1西兰花洗净，用水泡一下，花切小朵，茎切丁；鸡肉、胡萝卜、莴笋、*瓜、茄子分别切丁；蒜拍扁切碎步骤2鸡肉用食用油、料酒、生抽、淀粉抓匀，腌制10分钟步骤3煮一锅开水，放一点盐和几滴油，下西兰花焯熟，捞起后摆盘备用步骤4趁着热水，先放进胡萝卜、茄子焯一下，再放入莴笋、*瓜快速焯片刻，熄火，捞起沥干备用步骤5用小半碗清水，加入生抽、蚝油、盐、番茄酱、鸡精，搅匀成调味汁步骤6锅里放油烧热，放蒜末爆香，放入鸡肉翻炒1分钟，放入焯过的

杂菌鸡肉盖饭较低热量食材:香菇适量草菇适量凤尾菇适量鸡胸肉1片芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1材料准备好，鸡胸肉切片，菌菇类洗净备用步骤2鸡肉加入蚝油，生抽，麻油，盐，生粉拌匀提前腌制步骤3菌菇类切片备用步骤4锅热倒油，放入鸡肉翻炒至九成熟，盛起备用步骤5把锅洗净，放入姜蒜爆香步骤6放入香菇和草菇翻炒步骤7再加入凤尾菇翻炒步骤8加一点点水盖上锅盖焖至菇类变软步骤9倒入刚刚炒好的鸡肉步骤10加入蚝油生抽少许盐一点麻油炒匀步骤11准备好米饭步骤12在周围摆上菇类即可成品图辣椒苹果炒鸡丁较低热量食材:鸡胸脯肉1块步骤1将鸡胸肉洗净切成丁；切好的鸡胸肉用生粉，蚝油，蛋清一起抓匀腌制步骤2将苹果和青

一般情况下，添加辅食要在宝宝6个月后，部分宝宝4个月后也可以开始添加。而除了年龄，观察孩子对食物的反应，也是宝宝给家长的一些信号。

别看小宝宝不会说话，但是很会表达自己的。如观察宝宝对勺子的反应，对勺子不反感，还想要跃跃欲试，说明宝宝想要尝试新食物了。有很多聪明的家长，在增加辅食前，就会提前用勺子给宝宝喂水，熟悉勺子的硬度和使用。

比如笔者有位朋友，一直鼓励小宝宝参与全家就餐。即便宝宝还不能吃，也会坐在餐椅上有模有样，玩玩具和观察家人吃饭。久而久之，对于食物、就餐礼仪、时间等，宝宝就不会陌生，甚至慢慢的会表现出对食物好奇。

腊味煲仔饭较高热量食材:大米克腊肠2根油菜1根土豆半个胡萝卜半根洋葱半个玉米半根瘦肉适量香甜粘玉米棒真空袋装包东北糯玉米粒准备食材大米提前泡2个小时。准备好食材切菜配料准备好，切碎，切片切菜土豆，胡萝卜，洋葱都切丁准备砂锅砂锅里刷油煮饭放入大米，水量和平时煮饭水量差不多。开始煮饭，水开后，转小火！切肉瘦肉切丁炒菜瘦肉炒很好后，盛起来。放油，炒辣椒，蒜，姜，放入豆瓣酱炒菜开始加入土豆，胡萝卜，洋葱，玉米粒按照先后顺序炒调味开始调味，加盐，胡椒粉，酱油～加油菜一边炒，另一半，在砂锅水好时，沿着锅边淋一圈油加料加入腊肠，盘成一圈煮青菜青菜煮一

第二，辅食种类要多调整

薄饼鸡肉卷较低热量食材:鸡胸肉50克生菜一两片胡萝卜一根芝士片一片（放不放随意）鸡蛋一个薄饼冰冻薄饼三张河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1薄饼拿出来解冻把蒜拍碎放到碗里加入酱油料酒叉烧酱搅拌调成酱汁步骤2把鸡肉洗净放入碗里用牙签或筷子扎些洞（用筷子的话小心不要戳烂啊步骤3把鸡蛋打散加入少量盐步骤4小火锅中倒油放入第一张薄饼皮刷上蛋液微微固定在没完全熟前把另一片快速盖上去再刷再盖然后翻面煎好了后放到盘子上趁热放上半片芝士片步骤5锅中倒油把

长期食用母乳、奶粉，会让宝宝产生依恋。一开始对其他新食物产生排斥是非常正常的。

给宝宝添加辅食，家长一定遵守一定的原则，大体要坚持，由一种到多种，由稀到黏稠，由少到多的方法，观察孩子对每种食物的反应，慢慢找到既营养宝宝又喜欢的食物。

如果宝宝拒绝辅食，很可能宝宝是个对味道有挑剔的小朋友，家长就要辛苦些，尝试着各种食物变化着做，不要过于重口味，少盐少油，尽量保持食物原始的香味，或许就会不一样。

葱爆羊肉粉丝汤较低热量食材:羊肉g粉丝1把步骤1葱爆羊肉倒入锅里加热步骤2挑出里面的大葱步骤3大葱挑出后在锅中加水步骤4水开后放入粉丝，粉丝软了以后加盐和味精调味后即可出锅番茄土豆烧排骨较高热量食材:排骨克番茄4个土豆2个姜一小块蒜4瓣新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1大家目测一下番茄和土豆的大小。^_^步骤2土豆去皮步骤3切丁待用步骤4番茄用开水烫步骤5去皮切成小瓣，此处我忘了拍图，大家自由发挥，记得去蒂。步骤6g排骨切块洗净，大家可以去买的时候就让卖肉师傅帮你改好刀，毕竟自己改刀还是蛮麻烦的，还费自家刀。^o^步骤7加入两勺淀

家常青豆小炒较低热量食材:青豆克木耳10个胡萝卜1根瘦肉1两山西手工陈醋桶装特产醋粮食酿造饺子醋ml买二赠一随机赠品切肉胡萝卜这个很简单啦泡洗木耳泡发木耳洗净摆弄青豆赵老师喜欢视觉艺术浆肉把肉用淀粉和生抽浆一下混炒这里有个步骤跟宝宝们说一下，把肉先炒好放一边待用，再把胡萝卜炒半熟放入青豆和木耳，因为胡萝卜不太容易软糯，如果喜欢脆的胡萝卜就一起入锅炒。再依次添加佐料即可，灵活性较大，宝宝们可自由发挥。成品图鸡蛋瘦肉虾米较低热量食材:鸡蛋3个或4个瘦肉克虾米克鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺丰包邮步骤1准备好葱，鸡蛋，虾米，瘦肉（我这边瘦肉和虾米一样多等下可以不用

木须肉较低热量食材:瘦肉克鸡蛋2个木耳(水发)8朵胡萝卜半根*瓜半根新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1新鲜胡萝卜，*瓜洗净，鸡蛋2个，猪瘦肉一块。步骤2猪肉切均匀的薄片。步骤3入小盆里，加盐，料酒，淀粉抓匀腌制一会儿。步骤4*瓜，胡萝卜切菱形片，水发木耳择洗干净，撕成块。步骤5取小碗一个，鸡蛋打开，加一点盐搅拌均匀待用。步骤6炒锅点火入适量油烧热，入鸡蛋滑炒。步骤7炒好的鸡蛋出锅，盛入碗中。步骤8炒锅滑热，入肉片慢慢滑炒。步骤9待肉片变色，不要炒太老。

第三，辅食添加的时机要把握好

辅食最开始往往是作为加餐给宝宝添加。对宝宝来讲，如果已经吃饱了，很容易对辅食不感兴趣。

葱爆羊肉较低热量食材:葱适量羊肉适量河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1在碗中放入羊肉g，料酒5g，老抽5g，糖3g，胡椒粉1g，抓匀，腌制10分钟。步骤2大葱切片，锅内热油，放入羊肉、葱片，翻炒。步骤3倒入蒜末，醋3g，盐3g，翻炒。步骤4关火装盘。成品图冬瓜鱼丸汤较低热量食材:冬瓜克墨鱼丸8个香菜1根小葱1根清水适量芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1准备食材。步骤2冬瓜去

采取少量多次的做法，让宝宝稍微有些饥饿的时候，家长不要着急给母乳或者奶粉，而是尝试添加辅食。如果还是被拒绝，就稍微再等一下，尝试给辅食再添加主食。这种方法要适度，宝宝如果坚决抵抗辅食，家长不要挑战宝宝的容忍度，下次找机会尝试。

第四，不要紧张，辅食添加水到渠成

家长给宝宝添加辅食，不能太紧张或急迫，更不能强迫宝宝吃。家长的紧张情绪很容易传递给宝宝，让宝宝困惑和紧张。

营养全早餐较低热量食材:白土司2片玉米1个豌豆2勺猪瘦肉50克香甜粘玉米棒真空袋装包东北糯玉米粒步骤1苹果去皮切丝，胡萝卜切丝步骤2白土司放在平底不沾锅中，小火加热步骤3马上放上苹果胡萝卜丝，铺一层步骤4撒上奶酪步骤5平底锅加盖，1-2分钟步骤6底部焦脆，上面软糯步骤7猪瘦肉切厚片，加入糖，盐，料酒，淀粉，油腌10分钟步骤8煎锅到少量油，把肉铺平，小火煎步骤9肉快变白了，就翻面煎至金*步骤10煮玉米豌豆步骤11煎好的肉摆盘，撒上牛肉调料成品图紫苏粉蒸排骨较低热量食材:排骨一斤紫苏叶十多个小米适量大米适量沁

宝宝每次尝试新的辅食，家长不要吝惜赞美之词。让宝宝觉得做了一件特别有成就的事情，感受到美食带来的快乐。

猪腰瘦肉粥较低热量食材:猪腰子1个瘦肉克大米克姜1小块葱适量鸡精调料鸡粉家用0g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1准备食材。步骤2猪腰，瘦肉洗净切薄片。步骤3将猪腰，瘦肉用生抽，耗油、姜丝腌制。步骤4锅里水开放入洗净的大米，以大火煮开后转小火慢慢熬煮。步骤5煮至大米快熟。步骤6放入猪腰，瘦肉搅匀。调入盐，鸡精、胡椒粉，至粥熟烂黏稠，撒入葱花即可。步骤7盛入碗里。成品图清新小炒较低热量食材:山药克木耳30克荷兰豆毫升红椒1个2瓶鲜香蒜蓉酱蒜泥辣椒酱烤生蚝辣酱大蒜酱家用烧烤调料火锅蘸料步骤1准备好食材，锅内加水烧开，加少许食盐和几滴玉米油，将荷兰豆、泡发的黑木耳开水焯一下过凉水，沥干水份待用步

爱心鸡肉卷较低热量食材:鸡蛋4个鸡胸脯肉克步骤1准备一块鸡胸脯肉（鸡腿肉和鸡胸脯肉都可以）随意把鸡肉放进热水锅里煮熟，煮的时候可以加两片姜，再加料酒和少许的盐，煮熟后撕成鸡肉丝步骤2北豆腐1小块，切成豆腐条，平底锅内加一点植物油，把豆腐条放进去煎，一边煎一边加盐调味，可以随喜好放调料：椒盐，黑胡椒步骤3再准备蔬菜和蘑菇，胡萝卜（芦笋，莴笋，芥蓝）都可以，蘑菇选蟹味菇。取小锅，加些清水，不需要太多，先放不易熟的蔬菜，开小火，盖上锅盖，可以多焖煮一会，再下蘑菇继续焖煮，然后捞出步骤4鸡蛋4个（2个鸡蛋做一张蛋饼），取2个鸡蛋打散，再过滤一下步骤5平底锅内刷一层植物油，倒蛋液，转动锅子，摊出圆圆蛋饼，再盖上锅盖，小火焖熟，再卷进刚才准备的所有材料，最后切段装盘步骤6