“鲜药”，顾名思义：新鲜的药材！

春季，万物复苏，是吃鲜药的好时节。

每年的春季，也是各种病毒细菌开始“复活”的时候。

此时，抵抗力差的人，易被“病毒”乘虚而入，出现流感、病毒性感冒等。

不过，别担心，吃点春季特有的“鲜药”，具有对抗感冒的效果哦！

春季，多吃4种“鲜药”，清热解毒，抗菌消炎，防感冒

第一种：奶汁草

奶汁草，俗名婆婆丁，又名蒲公英、黄花郎、白古丁等。

春暖花开之时，奶汁草便开始发芽，是比较早的一种野菜，十分好吃。

而奶汁草，是“药食两用”的植物，既是野菜可食用，又是草药，可养生。

奶汁草，有着很好的清热解毒、下火消炎之效，被称为“天然的抗生素”。

现代医学认为，奶汁草具有广谱抗菌作用，对多种细菌具有很好的杀灭效果，对金黄色葡萄球菌耐药菌株、溶血性链球菌有较强的杀菌作用。

此外，奶汁草，入肝、胃二经，可以清肝热，降胃火，养护肝胃健康。

所以，在春季，多吃点奶汁草，或用其泡水，对健康十分有益。

食用禁忌：脾胃虚弱者少食，不可长期大量食用，对其过敏者禁用。

第二种：红苏子

红苏子，又名紫苏，赤苏等，其全株可入药。

《本草纲目》中记载，红苏子叶，解肌发表，散风寒，消痰利肺。

在农村，很多人家的房前屋后，都会有一些野生的红苏子。

红苏子叶，发汗力较强，常用于风寒表症，见恶寒、发热、无汗等症。

初春时节，轻微的风寒感冒，可以用其每日泡水，能够加速感冒的痊愈速度，减少感冒的不适症状。

现代药理研究表明，红苏子叶的水煎液，具有比较缓和的退热效果，还能减少支气管分泌，缓解支气管痉挛的效用。

此外，还可用红苏子叶，搭配葱白，或者陈皮，一起煮水喝，效果更佳。

食用禁忌：红苏子叶一次不能食用过多，且含有挥发成分，不宜长时间煎煮。

第三种：穿心莲

穿心莲，是一味清热解毒、消炎止肿的良鲜药，属寒性药材。

穿心莲，归肺胃大肠、小肠经，可清热解毒，凉血，消肿。

穿心莲的清热、解毒、消肿之力比较强。

如果，受凉感冒，或受暑热而出现咽痛、头痛、肌肉酸痛、口干尿赤、身热乏力等，可用一点穿心莲来煲汤，汤味清甜可口，清热不伤正。

食用禁忌：脾胃虚寒者不宜用穿心莲，且穿心莲不宜多服久服。

第四种：鱼腥草

鱼腥草，是天然的植物抗生素，清热、消炎、抗病毒作用很强。

对于各种细菌、病毒引起的感染都有效，可改善呼吸道感染，泌尿系统炎症。

在风热感冒初起的时候，喝一些鱼腥草水消炎，还有助于退烧。

食用禁忌：鱼腥草比较寒，不宜连续食用。

春季时节，抗病毒，防感冒，还要这样做：

1、按气温，增减衣服

春季气温，不稳定，忽冷忽热，此时，增减衣物，不要操之过急。

每天出门的时候，最好先看一下天气预报，走的时候先感受一下气温，不管冷暖，都可以在身边带一件外套，以备不时之需。

2、多吃点佐料

科学研究发现，一些常见的佐料，具有很好的驱除感冒病毒的作用。

常见的有生姜、大蒜、辣椒等，制作食物时，不妨加入一点。

3、运动锻炼

春季，气温开始回暖，此时，适当的运动，必不可少。

坚持运动，能促进身体的血液循环和新陈代谢，有益于强身健体，提高身体抗病能力。

所以，初春时节，要开始坚持运动锻炼，以便预防春季感冒，增强身体免疫力。

4、保证充足睡眠

春季，要保证充足的睡眠，这样身体才会保持最佳的状态。

身体好了，有精神，自然就可以预防感冒了。

5、少聚集，多通风

很多春季的感冒，是由于呼吸道传染引起的。

因此，春季，最好少去人群比较聚集的地方。

一般人群密集的地方，很容易滋生病菌，如果抵抗力差，则易被病毒入侵。

此外，家里要注意通风。

6、睡前多泡脚

多用热水泡脚，对人体的健康有很多好处，尤其是泡脚后，双脚发红更可预防感冒。

7、多喝水

春季气候干燥，人体易出现缺水的问题，多喝水，保证人体对水份的需要，还可以起到一个利尿排毒，消除体内毒素的作用。

8、冷水洗脸

用冷水洗脸，可刺激人体的皮肤血管，对增强人体的抵抗力有很大的帮助，从而增强人体的体质，达到预防感冒的效果。

9、常搓手

常搓手，可以促进人体的血液循环，尤其是对增强上呼吸道抵抗力有着很大的帮助。

10、劳逸结合

过度疲劳，则会导致免疫力下降，如果，此时遇到流感病毒，就很容易中招。

繁忙的工作也会影响人们的情绪，会影响免疫系统，导致免疫力下降，也更容易感冒。

因此，要注意做到劳逸结合，切莫过于劳累。

11、勤洗手

勤洗手，减少病毒，洗手时，要注意认真揉搓手心手背，至少20秒。

洗手手，及时擦干，保持手部干燥。

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