首先富含铁的食物，每天保证50g红肉，鸡，虾或鱼，一个蛋黄或者全蛋，其他谷物、蔬菜、水果视情况添加。这个阶段的宝宝辅食性状应该从末状过渡到颗粒状。颗粒由小变大、由软变硬。如果宝宝对蛋黄/鸡蛋过敏，回避鸡蛋同时应增加肉类30g。保证辅食营养均衡，才能满足宝宝的生长需要，这个时期孩子需要开始练习咀嚼了。9月龄的宝宝可以吃的食物种类有：主食：厚粥、软饭、烂面等；碎菜：胡萝卜、青菜、菠菜、南瓜、西蓝花、花菜等；小粒水果：苹果、梨、香蕉、草莓、西梅、木瓜、鳄梨；蛋白质：鸡肉泥、鱼泥、虾泥、肉末、豆腐泥、豌豆泥、蛋黄、全蛋等。另外如果宝宝肉类，蛋类都不吃或者很少吃，那每天可以添加植物油5-10克作为脂肪摄取来源。那么家长给宝宝添加植物油时应该如何选择呢？首选富含

-亚麻酸的植物油作为宝宝引入食用油的首选。

-亚麻籽油称为必须脂肪酸，还可以在体内转换成DHA。市面上比如亚麻籽油和紫苏油，这两种油的价格稍贵，并且有特殊气味，并不是所有宝宝都可以接受的。如果能接受就可以吃，接受不了吃其他的植物油也是可以的，推荐不同的植物油轮流吃，营养比较均衡。食用油对于宝宝来说最主要的还是提供脂肪。不要迷信某种油，也不要认为越贵越好，注意定期更换食用油的种类，根据不同的烹饪方式选择合适的用油。例如，大豆油、玉米油、花生油、葵花籽油、菜籽油适合煎炒；橄榄油、核桃油、亚麻籽油、芝麻油油适合凉拌。黄油、猪油、奶油不建议吃。