越来越多的中国人毁在了这两个字上——排毒

不知道从什么时候开始，“排毒”开始出现在中国人的热门话题里。很多人认为，排毒就是养颜，排毒就是健康，排毒就是长寿。殊不知，越来越多中国人的健康就毁在了这两个字上——排毒。

他们并不知道毒为何物，并不知道如何排毒，并不知道排出的毒到底是什么，他们只是为排毒而排毒。他们孜孜以求，结果悲剧发生了，他们身上的毒越排越多，身体却越来越差。

排毒的误区有哪些？

1、她所谓的排毒是每天汗蒸

不知从什么时候起，中国的汗蒸馆如雨后春笋般涌现，很多人觉得，出汗是最好的排毒方式，汗就是垃圾，就是毒素。

河南一位年轻的宝妈，坐月子刚刚结束就听信了朋友的建议迫不及待去汗蒸，说是可以排出怀孕时积累的毒素。大冬天的，每天去汗蒸，每天汗如雨下，开始的时候觉得挺舒服，呆在暖和的汗蒸房不想出来。

突然有一天，她发现自己的心脏越来越不好了，总觉得心里慌慌的，有一种莫名其妙的恐惧，不敢走夜路，不敢熄灯睡觉，胡思乱想，彻夜难眠，稍微听到一点响动，吓得心要跳出来似的。以为得了冠心病，去医院检查啥事没有，可就是不舒服。

她不明白，出汗不是排毒吗？我看好多人都去汗蒸，他们怎么没事呢？

适当的出汗、该出汗的时候出汗是排毒，汗蒸排毒本没错，但假如没事天天去汗蒸，就不是排毒，而是折腾。中医认为，汗为心之液，汗血同源，出汗出多了就是伤血，伤什么血？伤的是心血。心血伤了，心阳也会跟着伤。心血不足，血不养心，心火就会老是飘着，所以会出现心慌心悸。

那现在怎么办？

生脉饮加减：人参、麦冬、五味子、酸枣仁、柏子仁。

药王孙思邈的方子，特别适合出汗出太多导致的心慌心悸心神不宁。人参强壮心阳，麦冬滋心肺之阴，同时可以防止人参过于温燥，五味子直接补心血，同时有一种收敛的功能，将过度耗散的心神收回来。酸枣仁、柏子仁直接养心血。这个方子扶正的力度很大，如果要祛邪，可以与朱砂安神丸一起服用。不过朱砂安神丸只能用来救急，不能常服。

她吃了一段时间生脉饮后，感觉症状减轻了很多，表示再也不去汗蒸了。

2、她所谓的排毒是通便清肠吃泻药

陕西的一位妹子，其实也并不胖，但总觉得身上的毒素太多，尤其是肠道，一天不排便就很着急，恨不能把肠道所有的“宿便”全部清理掉。

于是，各种减肥茶、常润茶从不间断，什么番泻叶、桃花茶，甚至大黄也用上了。

后来，她得了一种“大气下陷”的病，就是整个人气虚得不行，气提不上来。说话声音越来越小，明明自己的声音小，还说别人的耳朵不行。气老往下走，胃下垂、下腹坠胀，吃不了多少就腹胀，下午开始加重，还有子宫下垂，还有脱肛，真是苦不堪言。

整天这么拉，不虚脱才怪呢。这些所谓的清肠药都是泻药，很伤脾胃，很伤正气，这些药让你的气老是往下走，一天两天倒也罢了，久而久之，你的气全被泄掉了，就会形成大气下陷。

后来这个妹子去看了中医，开始喝四君子汤。

四君子汤：人参、白术、茯苓、甘草。

这是健脾补气第一药，当务之急要把她的气提起来，升起来。吃药的同时每天用怀山药干煮水喝，一次五十克，只喝水，不吃山药，怀山药是补虚高手，能够恢复你的脾胃功能，脾胃好了，气血就会充足。

服用一段时间后，她的整个人精神状态好多了，胃口也好，饭量增加了，竟然连羞于启齿的脱肛也好了。

可以说，这个妹子的病就是自己作出来的，好端端的，吃什么泻药清什么肠呢？要知道，我们肠道的“宿便”是不能完全排空的，完全排空的话中焦沤的功能就失常了。

3、她所谓的排毒是灌水，八杯还不够

云南有一位大姐，面部浮肿，眼袋很大，腰以下肿得更厉害。按一下小腿，都要好久才起来。

这是脾肾阳虚导致的水肿，脾胃的运化能力弱了，肾的气化功能弱了，导致身体的水湿代谢不出去，这些水湿停留在身体所以才会肿起来。

中医建议她少吃寒凉的，少喝水，不要一天八杯水了。她很惊讶，说，电视上专家都说要多喝水，一天至少八杯水，这样才有利于排毒，你怎么还建议我少喝水呢？我一天可不止八杯水啊，保温杯是不离手的。

可以说，她这病就是喝水喝出来的。这时候，你是听“专家”的呢还是听你身体的呢？你身体已经告诉你了，不能喝那么多水了，你还死命喝，病不找你找谁呢？你以为水就就不需要运化了吗？你以为水喝进去就会把毒排出来吗？你这种喝水的方式不是排毒是在中毒！

后来，她开始服用中成药附子理中丸，这是治疗脾肾阳虚导致的水肿最好的药了。没想到她仅仅吃了一天，就发现脸上的浮肿都消失了！

但这只是治标，治本还得靠戒掉不好的习惯，不要一天八杯水了。

4、她所谓的排毒是断食，不吃主食

断食是西方的说法，中国的说法叫辟谷。偶尔断食一次倒也无妨，中国自古就有“倒仓”疗法，但是动不动就断食甚至持续断食就不可取了，尤其是有着七情六欲的普通人，更不要轻易断食。

有一位朋友，从网上看到断食可以排毒，可以把身上的垃圾全部清理掉，可以让自己的身体来一次大扫除，心动了，于是开始断食。

一日三餐不吃主食，只吃蔬菜水果，遇到休息日蔬菜水果都不吃，只喝水。

还挺有毅力，每天在朋友圈晒断食心得体会，坚持了一个月。

一个月后，大姨妈不来了，而以前都很准时的。她开始有些慌了。

大姨妈不来主要有两个原因：经络不通了，气滞了，气血过不来；经络是通的，但气血不足了，没有气血了，自然就没有姨妈。每天断食断得挺嗨的，应该没有什么不开心的事，经络应该是通的。那只有一个原因了，就是气血严重不足了。为什么气血不足？这个不用我说了吧？

她一惊一乍道，难道是断食断的？

不是“难道”，是“一定”！

她松了一口气，那还好，以为得了什么大病了呢。那现在怎么办？

还能怎么办？别断食了，小米粥喝起来，四物汤喝起来。把气血养足了，大姨妈自然就来了。

5、她所谓的排毒就是疯狂喝生榨果蔬汁

有一位朋友，是西方文化的追随者，听说喝生榨果蔬汁可以排毒养颜，她想也不想就行动起来。

没有什么蔬菜水果不能生榨的。

后来，结果可想而知，她脸上的痘痘并没有因为每天喝生榨果汁排毒排出去，反而越来越多，是那种颜色比较暗沉的，即使痘痘消失了，痘印很难消失的那种。再一次见到她时，她喝了一杯苦瓜汁，突然胃痛发作，非常剧烈。

什么话也不说，我跑去厨房拿了一块姜，让她含着，然后吃下去。

吃下去后，她的胃痛很快就缓解了。

她很惊讶，问我是怎么做到的？竟然比止痛药还有效果！

我告诉她，她的胃寒已经很严重，都是喝生榨果蔬汁弄的。

她表示不服，人家西方人天天喝也没事啊。

我问她，你是西方人吗？西方人的舌头你知道是什么样的吗？一方水土养一方人，西方人的体质跟我们不同，别忘了你是中国人，你是中国人的脾胃。中国人的脾胃就应该吃熟食。

什么是中医里的“毒”？

“毒”，《说文解字》释“厚也，害人之草”。在中国传统文化的语境里，有一个朴素的观点,凡对人有害即谓之“毒”。“毒”在中医学中应用非常广泛，是一个具有鲜明特色的概念，但因指意不明确而时常见滥用、泛化的现象。

毒邪有内外之分。外毒是指感染疫疠之气，或由六淫之邪蕴聚演化，或指一些有毒的致病物质；内毒是指病理产物蕴结日久而成。一般而言，外毒致病往往起病急骤，传变迅速，变化多端，病情险恶，为病有时具有很强的特异性，呈“一毒一病”的特点，病情单一。内毒致病则多病情复杂、病程漫长、胶固难解。

六淫邪气在聚集、蕴结、壅阻等状态下，表现出“厚”的特征，致病能力明显增强，并能使人体产生急、危、重证候。如寒毒、热毒、暑毒、湿毒、燥毒、风毒等。

一般而言，我们把毒分为五类：湿毒、寒毒、血毒、气毒、食毒，养生则要把这些毒素排出体外。

那我们该怎么排毒呢？

要想排毒，首先要弄清楚自己身上到底有哪些毒，是不？如果乱排一通，那伤的可是你的气血。说心里话，由于时代与生活习惯的巨变，现在的中国人基本上都是五毒俱全，区别就是有的人多有的人少。

怎样把这五种毒排出去？

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艾灸去“湿毒”

艾灸具有活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活血止痛、补中益气、温阳补虚、排毒邪热、消瘀散结、防病保健、延年益寿等功能，在祛湿方面尤为显著。

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拔罐去“寒毒”

拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。

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刮痧去“血毒”

在治疗血毒的时候，首选非药物疗法，因为它没有副作用。刮痧是作用于人体经络系统，实际施术部位是人体体表，属经络中的皮部，安全而且疗效好。

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按摩太冲穴去“气毒”

“消气穴”——它就是无人不知无人不晓的太冲穴！中医认为肝主怒，故脾气暴躁，易发火的人往往肝火旺盛。所以，按压太冲穴，既可解郁散结，又能疏肝理气。每次按揉太冲穴5分钟左右，有酸胀的感觉即可。

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促消化/排泄去“食毒”

对于有食毒的人，两点最为重要，一个是促消化，另一个就是促排泄。只要找到有经验的中医辨证，这种毒很容易就能排掉了，千万不要自作主张去买什么通便茶、常润茶。

夏天多吃它，万病之源全趴下！一年少生病，快告诉家人！

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古人云万病之源皆因六邪：寒、风、湿、暑、燥、火。

每天吃点它，能轻松去除六邪！好好看看，你会一生受用，也记得传给家人和朋友！

一、绿豆1清热解毒

夏天燥热，吃瓜果比较多。有些瓜果虽然洗得很干净，但是还会有一些农药残留。经常喝点绿豆汤，可以起到清热解毒的作用。

2增进食欲

夏天天气炎热，食欲下降，肠胃蠕动能力也会下降，久而久之就会引发营养不良。绿豆能提高肠胃蠕动能力，增进食欲。

3快速退烧

夏天无论是感冒还是胃肠疾病，容易引起发烧，这时吃药并不一定是最佳选择。不如先喝点绿豆汤，不仅解毒，还能快速退烧。

二、苦瓜1平稳血压

苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有类似胰岛素样作用，而且还有刺激胰岛素释放的功能，可降低胰岛素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度，减少动脉硬化，进而减少高血压的发生。

2防手足口病

夏季是儿童手足口病高发季节，一不小心就被传染。苦瓜蘸蜜吃，能提高孩子免疫力，提高抵抗病毒的能力。

3消除色斑

如果脸上有斑，平时多吃点苦瓜，美白不反弹。

三、西红柿1防止晒伤

夏季太阳毒，一不小心可能被晒伤。西红柿含有丰富的番茄红素，它可以有效减少皮肤对紫外线的吸收，有效防止被晒伤。

2快速醒酒

夏天喝啤酒，是必不可少的。西红柿能加速酒精代谢，喝酒时吃西红柿，不仅保护肝脏，还能快速醒酒。

3缓解疲劳

夏季闷热的环境容易让人浑身乏力。西红柿含有丰富的抗疲劳成分，常吃能缓解疲劳。

四、胡萝卜1提高免疫力

夏天很容易引起肺热，出现痰热咳嗽的情况。这时可以多吃一些胡萝卜，能提高呼吸系统免疫力，加快康复。

2益肝明目

夏季睡眠不足，很容易出现黑眼圈，常吃胡萝卜有利于明目。这是因为胡萝卜富含的β胡萝卜素，会在肝脏中转化为维生素A，能改善视力。有研究显示，经常吃β胡萝卜素的人发生视力障碍的几率下降40%。

3改善贫血

夏季人体营养成分流失比较快，很容易引发贫血。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素以及钾元素，能促进人体造血功能，改善贫血。

五、薏米1预防脱发

夏天天气闷热，头发很容易脱落，严重了会造成斑秃。薏米能强壮发根，提供头发所需营养，预防脱发和白发。

2除痒祛湿

常吃薏米可以消除皮肤瘙痒，祛除湿气。

六、绿茶1防咽喉炎

夏季天热火气旺，细菌滋生很快，人很容易出现咽喉发炎、牙龈肿痛。常喝绿茶能降火消炎，防治口腔炎症。

2去皱抗衰

脸上有皱纹格外显老，常喝绿茶去皱抗衰，很多人都用这个方法。

七、生姜1防治腹泻

夏季吃生冷食物比较多，容易引起急性肠胃炎。生姜片冲水喝，有很好的防治夏季腹泻的作用。

2防暑降温

生姜中的姜辣素能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，带走体内的余热，起到防暑降温的作用。

3去除湿气

夏季空气中湿气比较重，同时人们饮水较多，容易引起体内湿气积压，产生疾病。吃生姜能去除体内多余湿气。

八、火龙果1提高视力

火龙果含丰富的维生素A，对眼睛有极大好处。

2祛痘除印

脸上有痘痘，可以用常吃火龙果，还不反复。

3舒缓敏感

常吃火龙果能改善皮肤过敏。同时，平时也要少吃刺激性食物。

九、莲子1治失眠多梦

夏天晚上炎热，难以入睡，白天一整天没精神。晚饭后可以泡一杯莲子喝，安神助眠效果非常好，能提高睡眠质量。

2舒缓心情烦躁

夏天很容易出现心烦意乱，注意力不集中，导致做事效率下降。可以在办公室放一包莲子泡水喝，你会发现做事冷静了许多，效率也会跟着提高。

3保护心脏

莲子中所含的生物碱能起到保护心脏的作用，尤其对常见的心律失常、心肌缺血，有很好的作用。

十、海带1减肥瘦身

海带含有大量纤维，能促进肠道排泄，并吸附肠道内的游离脂肪，起到排毒减肥的作用。

2软化血管

许多心脑血管病人，最怕的就是血管壁硬化。海带能清除附着在血管壁上的胆固醇，防止血管壁硬化。

3防止乳腺增生

乳腺增生一般是体内雌性激素分泌过旺引起的，海带能降低体内雌激素水平，达到防止乳腺肿块的作用。

这种叶子全身都是宝，泡茶喝，散寒解毒！阳台就能种！

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编辑/中国道医

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这种神奇的叶子就是紫苏！到了夏天四处疯长，看似寻常的东西，其实是流传千年的名药，宋仁宗时曾被翰林医官院定为“汤饮第一”，可解毒、养胃、安胎。

叶子、梗、种子，三味都是常用的中药。

紫苏叶

紫苏叶味辛性温，具有解表散寒、行气和胃的功效，常用于治疗风寒感冒、咳嗽、妊娠呕吐等症，紫苏叶中的紫苏醛具有强力杀菌、解毒作用，能够解鱼虾蟹之毒。

古人常将苏叶同其他食物制成既可口，又防病的食品。鲜紫苏叶做菜，干紫苏叶泡水或者加工酱菜。

推荐吃法

1紫苏茶：促肠蠕动

取紫苏叶6克洗净沥水，放入杯内用开水冲泡，放入白糖当茶饮。可预防感冒，胸腹胀满等病症。

2紫苏姜茶：预防感冒

紫苏叶与生姜是一对理想的搭档，都能起到散寒的作用。

在泡制时可以把新鲜的紫苏叶子收取以后放在阳光下晒制两到三天，再切成细丝，把生姜也冼净切成丝状，两者一起放在茶杯中，加入开水冲泡，然后饮用。

3紫苏红糖：活血

紫苏叶是一种含有多种挥发性物质的中药材，它的活血功效特别出色，把它与红糖一起用开水冲泡后饮用，可以有效缓解女性的月经不调。

具体泡制方法：取三到五克紫苏叶，加入十克红糖，用沸水冲泡以后饮用就可以。

4紫苏荷叶：减肥

紫苏叶与荷叶、绿茶一起泡制也是一种不错的选择，泡制方法很简单，就像平时泡茶那样，把三克紫苏叶和三克荷叶加入适量的绿茶，一起用开水冲泡，然后当茶饮。

经常饮用这种饮品，能让人体内部积存的脂肪分解并排出体外，对减肥有很大的好处。

5凉拌紫苏叶：风寒感冒

取鲜紫苏叶克洗净，入沸水锅内煮透，捞出挤干切段，加调味品拌匀即成。

此菜适用于感冒风寒、恶寒发热、咳嗽、气喘、胸腹胀满等病症。

6紫苏粥：健胃解暑

以粳米克，煮稀粥，粥成入紫苏叶稍煮，加入红糖搅匀即成。此粥是很好的健胃解暑食品。

7搭配鱼虾蟹：预防中毒

在炒田螺、做鱼虾蟹时，放几片紫苏叶，一方面紫苏叶具有芳香气味，使食物的味道更为可口，另一方面可以解毒、杀菌。

紫苏叶中的紫苏醛具有强力杀菌、解毒作用。在日本，人们常将紫苏叶用于生鱼片的配菜，还用于预防吃生冷食物中毒。

紫苏梗

紫苏梗辛温行散，叶轻如肺，用紫苏梗泡脚能帮助发散风寒、宣肺止咳;梗如脾胃，善于行气和中，理气安胎。故为风寒咳嗽、脾胃气滞所常用，此外，又解鱼蟹之毒。

推荐用法

1泡脚：治咳嗽气喘

紫苏梗泡脚，可以很好的治疗咳嗽气喘等症，每次取90g即可。

另外，如果总是咳嗽或气喘的患者不妨每天早晚两次泡脚，每次30分钟，10天为一疗程。用完第1疗程隔三天，再开始进行第2个疗程，使脚部的穴位逐渐适应，这样效果比较好一些。

2煎服：用于水肿

紫苏梗20克，蒜头连皮1个，老姜皮15克，冬瓜皮15克，水煎服。

3用于胸膈痞闷、呃逆

紫苏梗15克，陈皮6克，生姜3片，水煎服。

4用于孕妇胎动不安

麻根30克，紫苏梗10克，水煎服。

5用于妊娠呕吐

紫苏茎叶15克，黄连3克，水煎服。

紫苏种子

紫苏的种子可以压榨成油，通常称作苏子油、苏麻油或者紫苏子油，对于抗血栓、降血脂有很好的功效，也能很好地保护视力，护肝养颜。

推荐吃法

1直接食用：降血脂、养颜

由于苏子油功效好，量少，因此价格相对其他油类较高，一般家庭会选择将其直接食用。

将苏子油倒在勺子上直接食用，每次只需一小勺，一日三餐空腹口服，更容易吸收，效果更好。

2炒鸡蛋：护肝

如果你的肝脏不太好，则可以用苏子油炒蛋，每天吃，效果显著。

提醒：紫苏只可暂食，不可久服。对于气虚、阴虚以及温病患者一定要慎服紫苏叶。而且，紫苏叶千万不能和鲤鱼一同食用，否则会长毒疮。

孕妇可以吃紫苏，解毒安胎、减轻贫血。但要注意不可过量。

紫苏比野草还好养

想要在阳台种一盆，现在就可以动手了。播种温度在20度左右是最好，屋子如果暖和的话一年四季都以种植。

紫苏对气候、土壤适应性都很强，最好选择阳光充足，排水良好的疏松肥沃的沙质壤土、壤土，重黏土生长较差。

用花盆种植的时候要把土壤翻松软。每个花盆里放10几粒种子，播前要浇足底水，播种深度为3厘米，出苗厘米后把多余的苗清除掉！可以说比野草还好养的。

在家里种植的时候要选择大一点的花盆，因为紫苏能长到1米左右。做饭的时候直接摘几片，长太多了可以摘下来晒干泡茶喝。

小小紫苏全身都是宝，竟蕴含着如此神奇的功效，别再浪费钱去买了，赶紧在阳台种起来吧！

房事环境与养生之房事有所道

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房事有所道就在于要合乎于长生之道，也可以说要讲求方式方法。如道人言:“人年六十便当都绝房内。若能接而不施精者，可御女耳。若自度不辨者，都远之为上。服药百种,不如此事可得久年也。”这里面说到老年人接而不施，也就是不泄为上。

可如何能做到不泄?《仙经》日:“男女俱仙之道，深内勿动，精思脐中赤色大如鸡子，乃徐徐出人，精动便退，一旦一夕可数十为之，令人益寿。男女各息，意共存之,唯须猛念。”如果能把意念集中于丹田，而不是它处，是不泄的良方之-，这也是房事有所道的方法之一”。这对于那些修炼之士或许能够超越于俗尘之事，可对于凡俗之辈或许就要困难些。但不论是谁都应明白，“染性触物，黏于饴胶;淫爱贼人，毒于戈矛;片时意适,永劫灵消;一丝未断，尘网难超。”

房事有所道也在于适身为要。《抱朴子内篇》中说:“人不可以阴阳不交，坐致疾患。若欲纵情恣欲，不能节宣，则伐年命。善其术者，则能卻走马以补脑，还阴丹以朱肠，采玉液于金池，引三五于华梁，令人老有美色，终其所察之天年。而俗人闻黄帝以千二百女异天，便谓黄帝单以此事致长生，而不知黄帝于荆山之下，鼎湖之上，飞九丹成，乃乘龙登天也。黄帝自可有千二百女耳，而非单行之所由也。凡服药干种，三牲之养而不知房中之术，亦无所益也。是以古人恐人轻恣情性，故美为之说，亦不可尽信也。玄素谕之水火，水火煞人，而又生人，在于能用与不能耳。大都知其要法，御女多多益善，如不知其道而用之，一两人足以速死耳。

彭祖之法，最其要者。其他经多烦劳难行，而其为益不必如其书。人少有能为之者。口诀亦有数千言耳。不知之者，虽服百药，犹不能得长生也。”一个人如果能够理解房事有所道的思想，对房室养生是非常重要的。有人的身体本来很健康，若不懂房事之道，会使身体变坏;若身体不好，但懂房事之道，会使不好的身体变好，这就是欲有所道的根本。

卫生组织查明：全身都“致癌”的4种蔬菜，最后一种饿也别吃了！

龍門道醫堂

韭菜，许多人讨厌吃韭菜，因为韭菜的刺激性气味来自韭菜中含有的硫化物，含硫化合物可以起到杀菌和抗炎的作用，从而有效抑制铜绿假单胞菌、痢疾、大肠杆菌和金黄色葡萄球菌，甚至预防流感。事实上，韭菜是我们生活中非常常见的蔬菜。在包饺子和烹饪之后，大多数人在中国人神奇的烹饪之后仍然可以接受韭菜的味道。

秋天小扁豆，本身就含有凝集红细胞的凝集素毒素蛋白，有的还含有溶血素，这是一种溶解红细胞并释放血红蛋白的物质。如果进食后很容易中毒，可能会出现头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。秋天小扁豆中含有的两种毒素在高温下会失去毒性。因此，这种蔬菜应该在高温下烘烤，在食用前彻底煮熟。

豆芽也是常见不鲜的蔬菜了，大概都吃过吧，但是近几年很流行无根豆芽，不过事实上豆芽本身不会导致癌症，但是一些肆无忌惮的小贩服用激素和其他有害药物，这将对我们的身体造成很大伤害，很容易损坏我们的肝脏排毒器官。

很多人会好奇，娃娃菜和大白菜长得好像，事实上，娃娃菜就是从国外进口的一种大白菜蔬菜。许多人喜欢吃它，但是有的娃娃菜看起来很新鲜，主要是因为许多商家用化学物质浸泡它，这样它就可以很容易地销售。不过不建议大家买这种化学物质浸泡的蔬菜，很容易损坏肠胃。

传承风水智慧，风生水起赢天下

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今天的风水知识就为大家讲到这里！若你有家居风水的任何问题，都可以添加天罡风水大师大先生的







































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