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今日谷雨

民间俗谚"春雨贵如油"说的就是谷雨——谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气。谷雨有"雨生百谷"之意，此时气温回升加快，雨水渐多，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，正是身体补益的大好时机~

15℃为“春捂”临界点

谷雨时节天气忽冷忽热，容易感冒。对于捉摸不定的天气，很多人宁可多穿点也不愿意冻着，说是"春捂"。其实，这样的做法是错误的。谷雨时节自然界阳气骤升，易引动人体内蓄积的内热而生肝火，这就是所谓春季上火，即"春火"。抑制"春火"应该做到春捂有度，15摄氏度是春捂的临界点，超过就要减衣，否则反而容易诱发"春火"，体内产生的热与潮湿相遇就容易生病。

适当进补益身体

春天，肝木旺盛，脾衰弱，但在谷雨的15天及清明的最后3天中，脾却处于旺盛时期。顺应四时的养生原则。此节气中，脾的旺盛会使胃强健起来，使消化功能正处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，所以这时正是进补的大好时机，但是补要适当，不宜过。此时进补不能像冬天那样，应适当食用一些具有补血益气功效的食物。这样不仅可以提高身体素质，而且还可为安度盛夏打下基础。如果饮食不当，则极易使肠胃受损。谷雨节气，肝肾处于衰弱状态，所以还应注意加强对肝肾的保养。调养情志，保持愉快的心情，对身体很有好处。

谷雨养生宜多吃的食物

1

多吃减压谷类食物

谷雨前后适宜食用一些能缓解精神压力和调节情绪的谷类食物，谷类食物中富含B族维生素，对改善抑郁有明显效果。2

多吃菠菜宜养肝

按照"春养肝"的观点，要抓紧时机调理肝血。此时养生要点重在养肝清肝、滋养明目。在众多蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。菠菜性甘凉，有补血止血、止渴润肠、滋阴平肝、清理肠胃热毒的功效。3

吃香椿健胃理气

谷雨前后正是香椿上市时节，香椿醇香爽口，营养价值高，有"雨前香椿嫩如丝"之说。烹饪可以香椿拌豆腐、香椿煎鸡蛋，用切成段的嫩芽、摊成薄皮的鸡蛋相拌卷等。

紫苏谷雨养生推荐

春季养生

谷雨时节，通过循经按摩，达到健脾疏肝的作用。紫苏四季养生结合节气和体质给予个性化的调理方案。通过专业手法按摩调理身体，舒缓疲劳，调达情志，为一整年的健康打好基础。

四季灸

春季肝阳之气渐升，在春天艾灸可以起到很好的祛湿、补阳作用。紫苏四季灸将艾灸“能量”透过穴位传递全身，内调外养，温阳补气，守护四季健康。

水嫩醒肤

谷雨时节天气忽冷忽热，早晚温差较大，很容易让肌肤变得敏感失色。紫苏水嫩醒肤使用国际专业护肤产品搭配现代高科技仪器，赋予肌肤丰富营养的同时保持长久水润充盈，细腻清透。

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紫苏提醒紫粉们

养生要顺应四季规律

想拥有健康身体

请先从日常保养做起

部分内容转载自腾讯网健康频道

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