《黄帝内经》讲到，肺者，相傅之官，治节出焉。

意思很明显，说的是人们的肺部，像是一个宰相，维系着身体平衡，呵护着身体健康。

如果肺部出现了问题，对身体的损伤，是很大的。

所以，我们日常，要留意身体发出的信号，预防肺部疾病。

肺不好的人，身体有“3处发黑”，若一个不占，肺部还算健康

1、印堂发黑

我们总能看到影视剧里说一个人“印堂发黑”，要走霉运了。

际上，印堂发黑，很有可能是肺气虚弱，或是肾气虚弱导致。

如果印堂的气色暗淡，有发黑的迹象，最好多注意一下肺部的健康。

2、鼻头发黑

中医讲，肺，开窍于鼻。

所以说，肺部的健康，也可以从鼻子显现出来。

肺部健康，鼻头的皮肤通常是微微红润，有光泽的；

肺部受损，毒素会堆积；当毒素超过自身代谢范围，不能及时排出，就会表现在鼻子上，导致鼻头发黑。

3、指甲发黑

手指，同样是肺脏疾病的反射点。

在临床上，很多肺部有问题，甚至肺部发生“病变”的人群，都会出现指甲发黑，粗大等现象。

这种指甲，又粗又厚，还会有黑斑，竖纹等。

尤其是长期吸烟的人，出现类似症状，最好检查一下肺CT。

肺不好，做好三件事，帮你养好肺！

一、喝

1、长白山紫苏叶

润肺排毒，还可止咳、宣肺、消炎。

我国古书《纲目》中记载：长白山紫苏叶行气宽中，消痰利肺，和血，温中，止痛，定喘，安胎。

现代探究发现，其入肺经，有宣肺，预防呼吸系统疾病的作用。

对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射，利于止咳和祛痰。

在两餐之间每日泡水饮用，不但可以预防肺部疾病，还能增强免疫力，对其他心脑血管、三高等症状也有缓解，是很好的茶饮。

2、蒲公英地节茶

用蒲公英、硕参根、桔梗、地节，搭配在一起，热水冲泡，代茶饮，可以有很好的润肺利咽、祛痰止咳、排毒消炎。

蒲公英，可以消炎排毒，帮助肺部对抗炎症，助力身体排出毒素，还有助于缓解咽炎、慢性扁桃体炎等。

硕参根，也叫菊苣。是一种“药食两用”的小植物，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，帮助身体排毒。

地节，可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰等，有一定的改善作用。

桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓、止咳等功能。

二、动

1、扩胸运动

大部分的普通演员(非少数一线明星)的收入怎样呢?广告·6Pc89~

日常我们可以常做扩胸运动，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于杂质的排出。

每天坚持10分钟左右，可提高心肺功能。

2、腹式呼吸

腹式呼吸法，可以增加胸腔容量，扩充肺部功能，达到吐故纳新，调养肺功能的目的。

吸气时，小腹微向外张；呼气时，小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉。

每次15下即可。

三、揉

1、列缺穴

为什么很多人都喜欢铜门，原来主要是这几点！广告·6Pc89~

按揉列缺穴，有通上彻下的作用，可以使人更加清醒，让人有冲出雾霾，重见晴朗之感；

每天用食指指腹按揉此穴，每次2分钟；

位置：人体前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。

2、印堂穴

大部分的普通演员(非少数一线明星)的收入怎样呢?广告·6Pc89~

按揉印堂穴，能调整肺气，保护肺脏健康；

每天用大拇指按揉此穴，每次10分钟。

注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意

往期回顾

糖尿病并发症可能有这些，饮食上做到以下方面，还你健康身体女性对宫颈癌可能存在5个误区，今天带你了解下，为了健康别大意身体总是发困，原因可能与这些因素相关，要引起注意预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇