白癜风的治疗 https://baike.baidu.com/item/%E9%A3%8E%E6%9D%A5%E4%BA%86%C2%B7%E5%B8%A6%E4%BD%A0%E8%B5%B0%E5%87%BA%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E9%98%B4%E9%9C%BE/20783753?fr=aladdin

体质是人类在生长、发育过程中所形成的与自然社会环境相适应的人体个性特征。体质的形成由先天遗传和后天成长而成，具有相对稳定性、可逆性、兼容性，通过后天调养，可以纠偏改正。

《灵枢?寿夭刚柔》：黄帝问于少师曰：余闻人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳，愿闻其方。

龙生九子，各有不同。世界上没有一样的人。有的人高大威猛，有的人娇小玲珑，体态各有不同。有的人开朗外向，有的人沉静内向，性格各有不同。同样是吹空调，有的人觉得凉爽，有的人马上感冒。同样是吃东西，有人吃一点凉东西就拉肚子，有人却喜欢吃凉的，吃很多冷饮也不会腹泻，这都是体质不同造成的差异。认清体质，了解自己，然后才能有的放矢，量身定制专属于自己的调理方案，进而纠正改善自己的偏颇体质。中医将国人的体质分为九种：阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、气虚体质、气郁体质、湿热体质、血瘀体质、特禀体质、平和体质。这九种体质中，平和体质属于健康体质，其余八种为有偏颇的体质。那么你到底属于哪一种体质呢？下面请中医师何医生根据临床经验和心得为你解答。一、阳虚体质——怕冷派主要表现：是畏寒怕冷，手脚冰凉、尤其是秋冬季节，头部胃脘部腰膝特别是背部容易发冷，爱吃热饮，吃了寒凉的食物容易拉肚子，肚子痛。有时感觉口干、没有味道，但是又不想喝水。喜静少动，经常无精打采，不够活泼。舌淡苔白，脉弱等。易患疾病：体质偏颇，疾病的温床。阳虚则寒，血脉得温则行，得寒则凝。阳虚体质容易导致很多疾病，如心阳不足的心血管疾病，脾阳不足的脾胃消化疾病，肾阳不足的生殖系统疾病，性功能障碍等。关节脊柱疼痛类疾病（寒主收引，寒主痛）女性经期尤其容易宫寒痛经，不孕等。饮食调摄：多食温热，忌食生冷。平时应多吃温热性食物，如：韭菜，桂皮，胡萝卜，辣椒（适量），南瓜，大葱，生姜，蒜，花椒，八角茴等。肉食类如羊肉，牛肉，狗肉，鸡肉等。水产品如虾，鲍鱼，海参等。推荐经典药膳汤，如当归生姜羊肉汤，鹿茸炖羊腰汤，虫草板栗鸡汤。水果类如榴莲，荔枝，樱桃，核桃，板栗，核桃，松子，腰果等。中药保健：平和勿燥热、补阳勿太过。阳虚到一定程度，除了平时饮食调摄外，必须要借助中药调理才能纠正改善。中医温阳的药物有鹿茸，巴戟天，肉苁蓉，补骨脂，淫羊藿，附子，干姜，肉桂，菟丝子，丁香等。古代中医为后世创立发明了很多治疗阳虚的千古名方如金匮肾气汤，理中汤，小建中汤，桂枝附子汤等。艾灸按摩：推拿督脉，锻炼脊柱可补阳。督脉为“阳脉之海”，通行于脊柱棘突正中线。头为诸阳之会，阳经皆汇聚于头，晨起梳头99下，梳齿力达头皮，亦具有很好的补阳作用。艾灸温阳特效穴腰阳关，命门，肾俞，至阳，大椎，神阙等。四季调养：春夏养阳好时节，借助天阳补身阳。阳光明媚多晒背，三伏天做三伏贴疗法。运动调养：动则生阳。适当运动是提高阳气的最直接有效的办法，慢跑，散步，骑车，打球，做操，八段锦，五禽戏，太极拳等。二、阴虚体质—缺水派主要表现：手脚心发热，两颧潮红，潮热盗汗，口唇偏红，皮肤干燥，口干咽燥，烦躁易怒，失眠多梦，腰膝酸软，大便干，小便短黄，性欲亢进，形体消瘦，男科病，女性容易月经量少，闭经，更年期提前。舌红苔少，脉细数。饮食调养：多食滋润，少食辛辣油炸。对于阴虚体质的人，烹调方式适宜采用焖蒸煮炖的方式，使食物清润温和。宜食性凉菜品和瓜果，如绿豆，莲藕，黄瓜，苦瓜，芹菜，冬瓜，竹笋，鸡蛋，山药，蜂蜜，木耳，梨，香蕉，桑椹，葡萄，西瓜，柿子，甘蔗，荸荠等。精细的蛋白肉食如鸭肉，甲鱼，猪脊髓。阴虚患者应少食用“生火生痰”的大鱼大肉。推荐经典药膳汤，如猪脊髓炖枸杞汤，猪蹄炖黄豆汤，百合银耳汤。中药调理：调补肺肝肾，滋阴降火是关键。中医有“酸甘化阴”“寒凉滋阴”之说。最著名的滋补佳品如阿胶，燕窝，银耳，还有山药，

百合，地黄，桑椹，女贞子，黄精，玉竹，石斛，麦冬等。

经典名方，滋润肺阴的养阴清肺汤，百合固金汤，滋养肝阴的一贯煎，滋补肾阴的知柏地黄汤，润养胃阴的麦门冬汤等穴位按摩：常揉三阴交，太冲，太溪，照海等特效穴有很好的滋阴降火作用四季调养：重四时之变，秋冬养阴好时节，宜服滋补膏方。春节防肝火伤肝阴，夏季防心火旺，秋季防肺燥伤肺阴。起居调养：保持平和心态，充足的睡眠是养阴的法宝，经常静坐打坐亦可养阴。三、痰湿体质——肥胖多痰派主要表现：身体肥胖，大腹便便，腹部肥满松软，身体沉重，饭后困倦，皮肤、头面油脂分泌多，上眼睑容易浮肿，喉咙痰多易咳。舌质水滑胖大苔白腻，脉细缓滑。此类体质血脂、血粘度容易增高，肠胃等消化系统疾病，哮喘、气管炎，咳嗽等肺系疾病。饮食调养：饮食清淡、少吃油腻甜黏、少荤多素为原则。少吃蛋糕??，甜点，奶油。猪肥肉等大荤食物。宜吃的食物如薏米，扁豆，生姜，冬瓜，鲤鱼等。中药保健：“肺为储痰之器，脾为生痰之源”——痰湿体质，调理肺脾是关键。有效中药如半夏，桔梗（祛痰利咽良药），南星，瓜蒌，贝母，竹茹，菖蒲，莱菔子，葶苈子，白芥子，陈皮。经典方剂二陈汤，小陷胸汤，贝母瓜蒌散，苓甘五味姜辛汤等。推荐药膳方荷叶冬瓜鲤鱼汤，薏米莲子扁豆粥。艾灸按摩：人体自带化痰穴，消痰减肥又祛脂。丰隆穴，中脘，膻中，天突，阴陵泉等特效穴，拔罐亦有良效。合理运动：适当运动，少量出汗，可以使痰湿邪随汗从毛孔排出。值得一提的是，痰湿患者尽量少喝牛奶酸奶，特别是没有加热的，因为牛奶能够“助湿生痰”。四、湿热体质——长痘派主要表现：面部和鼻子油腻，易生痤疮粉刺，长痘，口苦，脚气脚汗多，大便黏马桶，男性易患痛风，阴囊潮湿，易患前列腺炎等，女性易患下阴瘙痒，盆腔炎，黄带过多等妇科炎症。舌红苔黄腻，脉细数。饮食调养：饮食宜清淡，少吃甜腻辛辣，远离烟酒。宜食冬瓜，赤小豆，薏苡仁，木瓜，莲子，莲藕，芹菜，丝瓜，西红柿，山竹，山药等。中药保健：薏苡仁，赤小豆，莲子，芡实，车前子，茯苓，猪苓，泽泻，茵陈，栀子，大黄等。经典名方如三仁汤，四妙散，五苓散，八正散等。艾灸按摩：“诸湿肿满，皆属于脾”治疗宜清热祛湿为原则。治在发汗，健脾，利小便，兼以养阴。阴陵泉，丰隆，承山，中极，水分穴都有很好的清热去湿的作用。常揉合谷穴有很好的治面部痘疮粉刺的作用。四季调养：湿热体质的人长夏季节要避湿热，推荐长夏用中药藿香叶，茵陈，艾叶，泡脚至沾濡汗出，祛湿热效佳。推荐药膳方薏米红豆莲子荷叶粥五、气郁体质——郁闷派主要表现：精神抑郁、多愁善感，闷闷不乐、郁郁寡欢，情感脆弱易激动、敏感多疑，经常无缘无故的叹气，乳房、两侧肋骨经常胀痛，胸闷心慌，胃胀腹胀，肘膝关节以下冰凉。舌体红偏细窄，脉弦涩。易患疾病：抑郁症，梅核气，胸闷咳嗽，胃病，肝囊肿，甲状腺结节，乳腺小叶增生，子宫肌瘤，卵巢囊肿等。此类体质女性偏多。郁人自扰：特别要说的是气郁的人很多是有才华的人，心思细腻，但有时过分追求完美，绷得太紧，自我要求过高，遇到挫折不顺容易悲观。对很多人和事放不下、看不惯饮食调养：气郁体质宜食气味辛香、青绿色、芽类食物，少食辛辣，刺激油炸等食物。如青黄豆芽，青菜，香椿芽，韭菜，茼蒿，荠菜，香菜，萝卜，少量葱姜蒜，洋葱，茴香，丁香，莲子，猪肝等。百香果，橘子，柚子，槟榔，柠檬，桂圆，香瓜，开心果等。中药调理：以疏肝理气，解郁安神宣肺为原则。（肝主疏泄，肺主气“诸气膹郁，皆属于肺”）常用香附，柴胡，青皮，陈皮，枳壳，薄荷，玫瑰花，郁金，合欢皮，佛手，香橼，厚朴紫苏梗，等行气药。当归，川芎，白芍，枸杞等养肝药。经典方剂如柴胡疏肝散，越鞠丸，四逆散等。平时建议佩戴芳香行气解郁的中药香囊如玫瑰花，茉莉花，合欢花，薰衣草，郁金香等。艾灸按摩：经常按摩内关，膻中穴（前正中线两乳头连线的中点），太冲穴，支沟穴拍打肝、肺、心包经为主，能够有效的改善的气郁体质。情志调养：修身养性，开阔心胸，学会宽容。气郁者应当多参加社会活动，户外活动，和积极向上人交朋友，经常找朋友倾诉自己的心事。听昂扬轻快的音乐，经常出外旅游，开阔眼界，少想多做，培养不计较，不患得患失，开朗豁达，知足常乐的性格。避免自我设限，画地为牢。“当我走出囚室迈向通往自由的监狱大门时，我知道，倘若自己无法抛下痛苦与怨恨，那么我其实仍在狱中”——曼德拉结束了27年的牢狱生涯，当选总统后，选择了宽容迫害过自己的人，赢得了世界的尊敬和南非的团结稳定。佛云：原谅众生，也是宽恕自己。六、气虚体质——疲乏派主要表现：容易疲劳乏力，免疫力低下，反复感冒，风一吹就受不了，生病之后恢复的慢，说话有气无力，呼吸短促，爱出虚汗，容易内脏下垂，胃下垂，子宫脱垂，脱肛等。饮食调养：宜多食性平、甘温食物，吃营养丰富、易消化的平补食品。烹饪方式宜久炖，方便吸收消化。常见食物如粳米，红薯，南瓜??，芡实，莲子，花生，扁豆，山药，红枣，牛肉，鸡肉，鲫鱼。中药调理：人参，党参，黄芪，山药，白术甘草，白果等具有很好的补气作用。常用经典名方如六君子汤，玉屏风散（推荐经常感冒自汗者服用），补中益气汤（对于中气虚陷的胃下垂等脏器下垂显效）艾灸按摩：按摩艾灸特定穴位有很好的补气作用。膻中为宗气所聚，气海、关元大补元气，疗效显著，常灸中脘足三里、胜吃老母鸡（补脾胃之气，气血生化之源，后天之本）起居调养：劳逸结合，“过劳则气耗”过度疲劳是对气的透支。“久卧伤气”卧床时间太久也会伤气，不能流动的水就是一潭死水，卧床太久，气就不能够正常运行，影响脏腑的造气功能。合理饮食、均衡营养，气血生化之源。充足的睡眠是蓄养气的好方法。适当运动七、血瘀体质——长斑派主要表现：面色晦暗，易长蝴蝶斑，黄褐斑，口唇颜色偏紫暗，皮肤容易出现青紫瘀斑，肢体会有一些固定刺痛的肿块，易患心梗，脑梗，脑血栓等疾病。妇女有经带胎产的特点，尤其易形成瘀血体质，产后建议服生化汤化子宫瘀血。易患子宫肌瘤，巢囊肿，痛经（不通则痛），经色紫暗夹杂血块，闭经等。饮食调养：多吃红色食物如红枣，花生米，樱桃，山楂，西红柿，红豆，适量红辣椒等。推荐药膳，丹参山楂猪心汤，三七当归乌鸡汤??中药调理：丹参，西红花，桃仁，三七，红花，丹皮，赤芍，川芎，地龙，水蛭等。治疗以补气行血，散瘀通络原则。经典方剂生化汤，血府逐瘀汤等。艾灸按摩：活血散瘀特效穴血海，膈俞，心俞，肝俞穴。适当运动：气行则血行。运动是简单有效的活血方法。八、特禀体质——过敏派春暖花开，绿草如茵，正是亲近大自然的好时节，但是有人却避之不及，遇到一些花粉就会出现喷嚏等过敏反应，主要因为他们的特禀体质。

主要表现：容易过敏，不感冒也会打喷嚏，鼻塞。易得荨麻疹，皮肤瘙痒，容易出现抓痕等。

饮食调养：饮食清淡，荤素搭配。远离过敏原：常见得有花粉，柳絮，尘螨，宠物毛等治疗原则：补肺固卫，养血消风，远离过敏原为原则。中医认为“正气存内邪不可干”，过敏正气不足，免疫力低有很大的关系中药调理：经典名方如玉屏风散，川芎茶调散，消风散，桂枝合剂如麻黄桂枝各半汤等。灵芝孢子粉也可以起到一定得抗过敏作用。穴位按摩：足太阳膀胱经为十四经最长的经脉，穴位最多，主一身之表，如人之屏障盾牌，沟通内外，为人体重要的排毒通道。经常用推拿，拔罐，刮痧等外治法疏通膀胱经，能够很好的改善过敏体质。经常按揉面部迎香穴方便效验。生命在于运动，运动疗法适合每一种体质。九、平和体质——逍遥派平和体质的属于健康体质，不偏不倚，不卑不亢，符合阴阳之道、中庸之道。《灵枢?通天篇》：“阴阳和平之人，其阴阳之气和，血脉调。”平和体质的人表现为：阴阳平衡，气血和谐，形神协调，精力充沛，性情平和，处世乐观，七情适度，营养均衡，顺应四时，身心皆康，自然能够逍遥自在。认清体质，了解自己，精准调理很重要。附：由于社会的发展，时代的表迁。作者根据临床观察拓展了第十种体质（是的，你没有看错，九种之外新拓展的第十种体质）各位看官不要纳闷，且听为你我慢慢道来。十、血虚体质——手机电脑派由于互联网时代的飞速发展，几乎人人都有智能手机，电脑，ipad等电子产品，大多数人上班用电脑办公，下班用手机看新闻，玩游戏，用各种社交软件聊天，学习，甚至很多人看书都看电子书，很少买纸质书，我们的用眼和动脑时间大大增加，长此以往，因为“久视伤血”导致了血虚体质的形成。这也解释了现在的学生，并没有读书破万卷，就戴上了眼镜的原因。再就是现代社会竞争激烈，物欲横流，人的心思不够单纯，压力过大，信息量爆炸，需要操心的事情太多。让我的心脑没有多余空间。导致心血耗伤。用眼动脑过度为什么就成了血虚体质呢？《黄帝内经?素问·宣明五气篇》：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”久视伤血：久视、用眼时间过长导致血虚症，特别是肝血虚。因中医理论中“目属肝”、“肝开窍于目、肝主藏血”，眼睛能看到东西主要是受肝血的滋养才能正常工作的，用眼时间过长就是在耗肝血。主要表现：面色淡白或萎黄，唇爪甲色淡，头晕眼花，须发早白，眼睛干涩，心悸，健忘，注意力不集中，多梦，便秘，皮肤干燥，大便干结，手足发麻，怕冷又怕热。男性男科病倾向，妇女痛经（不荣则痛），月经量少、色淡、后期或闭经，提前绝经。饮食调养：多摄取营养物质，特别是高蛋白、高铁、高维生素食物。补血食物如红枣、红豆、花生、猪肝、龙眼肉（桂圆干）等。高蛋白质食物如牛奶、鸡蛋、花生、动物内脏、虾、鱼等;高铁食物如黑豆、黑芝麻、海带、黄豆、鸡血、苋菜等食物;维生素食物如带鱼、鸭蛋、甘橘、胡萝卜、葡萄等食物;中药调理：治疗原则为柔肝健脾，补气养血如：当归，阿胶，龙眼肉，丹参，何首乌，川芎，生白芍，熟地黄，桑椹等。经典名方如四物汤，当归补血汤。推荐药膳方如红枣红豆花生桂圆粥，当归胡萝卜猪肝汤。艾灸按摩：太冲穴、血海、足三里、膈俞、心俞、肝俞、脾俞穴等。晴明、光明、养老穴防治近视效佳。

起居调养：志闲少欲，放空自己。

因为思虑过度，欲望过多，也易暗耗心血。精血同源，纵欲也是伤精耗血。

睡觉是身体重要的自我修复养血方式。

按时吃饭，脾胃为气血生化之源，也就是说我们的气血主要靠吃进的饮食的转化而来。

少看手机，少看手机，少看手机，闭目养血

呃。。这个。。。是有点难，做不到就想办法补血吧。特别说明：体质有一定的兼夹性现在人有很多不是单一体质，有时同时具有两种和两种以上的体质特征，比如气虚兼痰湿体质，阴虚兼湿热体质，气虚兼血瘀体质等。希望这篇文章能够给你带来一点收获，如果觉得对你有帮助，请动动手指转发出去，让更多的人受益。预览时标签不可点