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下一周食谱来啦！

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下周（十五周）餐谱

WEEKLYMUNU

12月7日——12月13日

/周一/12月7日

早餐

三丝炒米粉

五香花卷

蒸饺

蛋糕

卤水鸡蛋

蒸准山

白粥

红油榨菜

早点：牛奶

午餐

糖醋里脊肉

奥尔良烤鸡翅

椒盐薯条

韭菜炒蛋

蒜茸炒生菜

玉米老鸡汤

米饭

西餐套餐：

芝士焗巴沙鱼饭、西兰花、蒸玉米

汤粉面套餐：

红烧牛腩面、卤水豆串

午点：沙糖桔

晚餐

香酥鸡排

竹腐红烧肉

西红柿烧日本豆腐

清炒豆角

蒜蓉上海青

紫菜蛋花汤

米饭

西餐套餐：

黑椒猪扒饭、蒜蓉菜心、蒸玉米

汤粉面套餐：

炸酱汤粉面、西红柿鸡蛋面

晚点：毛毛虫面包

/周二/12月8日

早餐

葱花蛋炒饭

白菜猪肉包

玉米饼

椰蓉面包

煮鸡蛋

蒸芋仔

皮蛋粥

炒潮州咸菜

早点：牛奶

午餐

卤水鸡腿

红烧排骨

咸鱼茄丁

清炒笋片

蒜茸大白菜

霸王花煲大骨汤

米饭

西餐套餐：

咖哩鸡扒饭、烤土豆、蒸淮山

汤粉面套餐：

红烧排骨面、煎鸡蛋

午点：苹果

晚餐

清蒸牛肉狮子头

三杯鸭

红烧豆腐

红枣蒸南瓜

蒜蓉炒菜心

鸡骨草大骨汤

米饭

西餐套餐：

鲜菇肉片乌冬面、西兰花、煎鸡蛋

汤粉面套餐：

香菇焖鸭面、鸡排汤粉面

晚点：脆皮酥饼

/周三/12月9日

早餐

三丝炒面

紫薯馒头

土豆丝饼

蛋挞

茶叶蛋

蒸红薯

小米粥

炒三丁

早点：牛奶

午餐

粉丝蒸钳鱼

酱爆鸡丁

家常豆腐

丝瓜炒蛋

蒜蓉炒上海青

冬瓜老鸭汤

米饭

西餐套餐：

泰式焗鸡扒饭、蒜蓉菜心、蒸红萝卜

汤粉面套餐：

萝卜羊肉汤粉面、肉丸汤粉面

午点：水晶梨

晚餐

盐焗鸡

粉蒸肉

干锅花菜

紫苏茄子豆角

蒜蓉小白菜

冬瓜熟地老鸭汤

米饭

西餐套餐：

香煎猪扒饭、西兰花、蒸红萝卜

汤粉面套餐：

红烧牛腩汤粉面、鱼饼汤粉面

晚点：花生香芋包

/周四/12月10日

早餐

浇汁陈村粉

豆沙饼

油条

提子方包

煎鸡蛋

蒸胡萝卜

白粥

炒酸豆角

早点：牛奶

午餐

梅菜扣肉

香酥鱼排

尖椒炒豆皮

西红柿炒蛋

蒜茸炒菜心

粉葛当归大骨汤

米饭

西餐套餐：

黑椒牛柳螺纹粉、西兰花、培根披萨

汤粉面套餐：

炸酱汤粉面、煎蛋汤粉面

午点：香蕉

晚餐

洋葱回锅肉

可乐鸡根翅

素炒藕片

韭菜炒蛋

蒜蓉绿豆芽

西红柿蛋花汤

米饭

西餐套餐：

黑椒猪扒饭、蒜蓉菜心、孜然土豆

汤粉面套餐：

红烧肉汤粉面、蕃茄鸡蛋汤粉面

晚点：紫薯麻花

/周五/12月11日

早餐

干炒河粉

马拉糕

香芹猪肉包

豆沙面包

煮鸡蛋

蒸玉米

八宝粥

炒萝卜干

早点：牛奶

午餐

椒盐虾

香菇蒸鸡

酿豆腐

酸溜土豆丝

蒜茸炒奶白菜

海带黄豆大骨汤

米饭

西餐套餐：

咖哩墨鱼丸饭、蒜蓉菜心、烤红薯

汤粉面套餐：

什锦鸡丁汤粉面、煎鸡蛋汤粉面

午点：冬枣

/周日/12月13日

晚餐

清蒸牛肉狮子头

辣子鸡

虾米焖冬瓜

小炒香干

蒜蓉小白菜

紫菜蛋花汤

米饭

西餐套餐：

鲍汁排骨饭、蒜蓉菜心、烤土豆

汤粉面套餐：

红烧鸡肉汤面、鱼蛋汤粉面

晚点：提子蛋糕

厉行勤俭节约

反对餐饮浪费

光盘行动

你我同行

拒绝“舌尖”上的浪费

合理膳食

健康成长

下周见！

排版：何丽丹

审核：朱琳