紫苏叶

还记得小时候妈妈在做饭的时候总是让我去摘几片紫苏叶放进去，这时候我就特别不能理解，紫苏叶子有一股怪味还长得不好看为什么要把它放进饭里，这时候妈妈就会告诉我不要看紫苏叶子长得不起眼但是它浑身都是宝，是一种很常见的中药。紫苏经常长在房前屋后，野生的比较多，因为长得不起眼，不认识它的人会以为它是普通的野草。但是紫苏叶可以治疗感冒，如果你感冒发烧的时候不妨嚼几片紫苏叶子这样有很好的缓解作用。

薏米

现在的人越来越注重养生，粗粮很受大家的喜欢。李时珍在《本草纲目》中也有记载薏米有美容养颜，去除水肿，清热解毒的功效。很多人把薏米做成粥，这样吃起来方便还健康。

莲子

莲子也是一种很常见的食物，银耳莲子粥是大家最喜欢喝的粥了，莲子有安神的作用，吃了可以让人变得心情好，莲子也有去心火的作用，在平时心神不宁的人可以多使用一些莲子。

在平时的生活中多多注意自己的饮食，吃一些对身体有好处的食物，祝大家都有一个好身体，每天都有一个好心情。