46岁至55岁堪称是人生的“黄金时期”，这些人大都年富力强，思维、性情都已比较老练。这一阶段也是生命的高危期，许多疾病都会在这一时期爆发或显露端倪。
而比及46~55岁，身体机能进一步阑珊时，疾病开端爆发，甚至危及生命，所以称这十年是“生命高危期”！
数据显现，全世界每6个人中就有1个人一生之中会遭受卒中，脑卒中患者中挨近50%的是中青年人，依据美国心脏病协会的研讨发现，45~64岁的人群，尤其是男性，更容易被卒中击倒。
1、呵欠不断：心脑血管疾病患者，如无其他要素影响呈现呵欠不断，是显着的病态反响。一般中风发作前1周左右会呈现不分时刻地点，频频呈现打呵欠的现象。
3、感觉：肢体麻木，口唇、面部舌头灵敏度下降，耳鸣以及听力下降。
5、肢体：身体无力，协调性下降，活动不灵。
7、心情失常：性情、口气和行为的俄然失常。
乳腺癌、肺癌、结直肠癌及淋巴癌等癌症在中年人群的发病率也逐年增高。
要戒吃：吃饭不规则、爱吃烧烤和腌菜；
要戒忧：郁闷、压抑、严重状态会影响免疫功用。
1、血（出血）：呈现不明原因出血，虽不必定是癌症，但至少证明身体呈现问题了。当然这儿指的不是正常月经和擦伤等。
3、痛（痛苦）：头痛继续加剧，还伴有呕吐、厌恶、视物不清等症状，或许是脑瘤的体现，也可能是其他肿瘤脑转移所形成的。
5、减（体重减轻）：不节食，没有加强运动，但短期内体重显着减轻，并且继续下降，可能跟肿瘤有关。
45岁后，想要身体健康，谨记饮食“六忌”
每天以坚持低热量饮食的要求，做到食不多餐，餐不过饱，能食至七、多半就能够了。
饮水不足会形成血液循环量削减，脉息和呼吸过速，消化器官功用下降，以致发作便秘。
3、忌偏食
中年人最好坚持必定的体重，如超越正常体重，应留意恰当减食，从体重增减趋势看，人到中年，易于肥壮，而肥壮却是中老年人的百病之源。比如高血压、动脉硬化、心脏病、糖尿病等，都与肥壮有密切关系。
中老年人的心血管病的发作与吃糖与甜食过多有关。由于糖的摄入量过多，血液中的胆固醇和甘油三酸脂也多，这便导致心血管疾病与肥壮症。而糖尿病，更是与吃过多的糖有关。仇视中年人来说应忌多吃甜食与糖。
中年今后动物性油脂只能适量食用，切忌过多，由于这些中性脂肪，内含饱和脂肪酸，它易与胆固醇结合，使之在血管壁上堆积，而形成动脉硬化、冠心病等。
45岁后，想要身体健康，多喝茶
1、四肢冰冷，喝点普洱茶
做法：用3克熟普洱茶，适量的蜂蜜。普洱茶放入杯中，用滚水冲泡;比及茶汤冷却至50-60℃的时分依据个人口味调入适量蜂蜜。
2、喝酒护肝，喝点蒲公英根茶
现代科学证明，蒲公英可拮抗内毒素所形成的的肝细胞溶酶体和线粒体的损害，免除内毒素导致的毒性效果,故能够保肝。蒲公英跟乳蓟的功用平起平坐，都是最常用在需求去肝毒的病患身上。
做法：蒲公英根洗净，切成小段，烘炒制成干茶，取2-5g，热水冲泡代茶饮，即可。如果是脾胃虚寒者，能够调配刺玫花，做成蒲公英刺玫茶，泡水喝，不寒不燥，更佳温文。
3、增强体能，喝点红枣茶
红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和c。性平，味甜醇，能补脾胃，用于脾胃衰弱。红枣含糖量高，发作热量大，因而特别合适在冬季食用。
紫苏茶，在古代极盛行。《本草纲目》记载，大宋皇帝宋仁宗，昭示全国，鉴定汤饮，其结果是紫苏熟水榜首。熟水即饮品，也就是说，在宋代，紫苏茶取得最高荣誉。
紫苏叶，一种带有紫色叶片、浓郁香气的草本植物。除了能够解暑降温、祛湿解乏以外，紫苏还能够用于伤风的治疗，如果伤风了，能够用紫苏叶煮水喝，或许每天泡水喝，能够加速伤风的康复速度，削减伤风的不适症状。
1、刷刷牙：防心脏病
需求提醒大家的是，刷牙时最好选用上下刷法，千万不要横着刷，不然会对牙齿形成损伤，导致掉牙。
2、喝温水：削减心梗
大约~ml，能够依据个人状况调整，以不影响睡觉为准。
3、泡泡脚：避免中风
晚上19~21点，用40℃左右的水泡脚。泡脚时让水抵达小腿处最好，至少要没过脚踝。泡脚时刻也不是越长越好，泡到脚背泛红、身体轻轻出汗就行了。
4、推腹部：赶走便秘
在睡前推腹就是经过简单的方法对腹部进行按摩按摩，关于防治胃部疾病、改进血液循环、疏脉经络、舒肝理气有很大的效果。别的，此方法也合适便秘患者减轻便秘症状。削减腹部和下半身脂肪也是妥妥的。手部叠放按压在腹部上，手心向着肚脐，以肚脐为中心点，然后顺时针结合逆时针的方法进行揉腹，每次坚持3-5分钟便可。在推的过程中要留意力度适中，并一起感觉腹部有无异常。医养生
