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经常玩手机，眼睛容易疲劳，常用3种“明目王”，让眼睛舒服一点

随着网络科技的普及，现在不管是老人还是孩子，这也是比较喜欢玩手机的，更不用说一些年轻人，有人戏称，现在的人都是“低头族”，甚至有的人走路的时候也在玩手机，熬夜玩手机等，这些都是一些不好的习惯，经常玩手机，不但会引起眼部疲劳，而且时间长了也会影响到视力，造成视力模糊，甚至有的人出现近视眼。虽然说近视眼出现的原因并非单纯玩手机所造成的，但是经常玩手机，对眼睛却会造成一定的伤害。

视力模糊？用3种“明目王”，缓解眼部疲劳，适合“玩手机”的人

1、紫苏叶

紫苏叶分为两种，一种是叶片背面呈紫色，另一种是叶子的两面都是绿色，紫色的一种，所含花青素较高，而且有着缓解孕吐、感冒等症，对于视力不好或患有近视的人，紫苏叶还有着一定的明目的效果。紫苏叶可入药，而且也可以生吃。把紫苏叶用水洗净之后，加入调味料，可用拌凉菜生吃。也可以用紫苏叶来泡水喝，可以驱风散寒、缓解感冒症状、抑制病菌、明目的作用。

2、黑枸杞

黑枸杞被称为“明目五”。黑枸杞与红枸杞的区别就在于，黑枸杞中含有大量的花青素，而花青素是一种抗氧化剂，花青素中的抗自由基能力，是维生素E和维生素C的好几十倍、可以延缓衰老、防止色素沉着、提高血管弹性、改善睡眠，养肝明目的作用。经常玩手机的人，可用黑枸杞来泡水喝，皮肤越来越好的同时，也有助于缓解眼部疲劳，不过黑枸杞的价格要比红枸杞高一些，如果经济不允许的话，也可以用枸杞来代替。

3、紫甘蓝

紫甘蓝是一种常见的蔬菜，其味苦，可凉抖，也可做成沙拉。紫甘蓝中含有大量的维生素C、维生素U和较多的维生素E和B族、大量的维生素A。其维生素A被摄入人体之后，可以维持人体上皮组织正常代谢，是人类适应黑暗环境所不可缺少的主要营养素，有着滋润眼部，预防夜盲症、缓解眼部疲劳、缓解眼干等作用。

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