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今天，家长群刷屏了

老师，您辛苦了！

真不是一句空话

你以为老师是那么好当的？

当老师，太难难难了……

你以为老师在家长群是这样的？

开学后，有个群又要开始“营业”了

没错，就是“家长群”

有老师晒出了家长群截图，

让家长报出孩子姓名、座位号，

结果底下一群家长跟风回复：

“好的，谢谢老师”

面对家长群的“神操作”，

老师哭笑不得……

（←向左滑动←）

你以为老师改作业是这样的？

内心逐渐崩溃的不仅是辅导作业的家长，

还有批改作业的老师们，

孩儿们的脑洞是越来越大了！

“自己教的，别冲动，别冲动”

是每个老师批作业时

一个非常必要的自我提醒！

（←向左滑动←）

你以为老师工作轻松下班准时？

自从当了老师，

不仅上班上课，下班还要备课

有时一站就是两节课

别人在吃饭唱歌看电影

我在写教学计划、教学大纲、PPT

别人逛街泡吧度假

我在准备公开课、教学培训……

（←向左滑动←）

会被班上的一地鸡毛累到崩溃；自己的孩子没空管，都给别人管孩子；管了别人的孩子，还会被家长说；也会在被学生气到崩溃大哭，想撂担子不干；也常常不想写教案，不想上班尤其是慢性咽喉炎这个职业病甩都甩不掉

慢性咽炎常见为咽干，咽痛，咽痒，咽灼热感或咽异物感，有的则表现为频繁清嗓，咳嗽、漱口刷牙或进食时有恶心干呕感。症状常在进食辛辣刺激食物、熬夜、疲劳、甚至天气变化时加重或发作。

教师节，

送给老师们慢性咽炎自我调养宝典

01合理使用嗓音缩短咽部持续充血时间，避免连续的课时安排，教室勿过大，授课时要求保持肃静，避免高声长时间讲话，大课堂借助麦克风等减少嗓音负担。02防治口鼻咽疾病预防呼吸道感染，积极防治口鼻及咽喉疾病。锻炼身体，增强免疫力，使“正气存内，邪不可干”。03保持口咽部洁净饭后、睡前和早晨及时清洁口腔。日常可用温盐水漱口，清洁和湿润咽部黏膜，减少口咽感染机会。04避免空气和粉尘等刺激

尽量减少粉笔的使用，工作和居住环境保持空气清新和流通，空调温度勿过低过干燥。避免接触有毒和刺激气体，及时戴口罩减少粉尘污染。

05保持健康饮食习惯戒烟忌酒，发病期间杜绝辛辣、煎炸、冰冷、过烫等食物，以免加重病情。猪蹄、鱼类、豆类、动物肝脏、新鲜水果和绿色蔬菜等富含胶原蛋白和B、C族维生素的食物，有益于黏膜修复。06有良好的作息习惯不吃夜宵，睡前3小时不进食，不宜过劳，避免熬夜。放松心情，精神过度紧张会加重病情。07适当使用药物西瓜霜润喉片、草珊瑚含片、金嗓子喉宝、薄荷喉片等；喷雾剂类如金喉健等，均能有效地缓解症状。慢性咽炎急性发作期间可中药治疗或适当应用抗生素。08常用药茶推荐①慢性咽炎急性发作：金银花10g、射干10g、薄荷5g、生甘草5g。②咽部异物感明显：薄荷5、杭菊花10g、紫苏梗10g、生甘草5g。③咽干微痛：玄参15g、石斛15g、雪梨30g。④黏痰多而难咳：陈皮5g、桑白皮15g、桔梗10g、生甘草5g。⑤咽部不适伴有声嘶：胖大海10g、木蝴蝶10、石斛15g、甘草5g。⑥咽部淋巴滤泡较多：猫爪草20g、丹参25g、夏枯草15g。以上药茶煎水温服，可根据症状选用。

一支粉笔，桃李芬芳遍天下

十分心血，诲人不倦培英才

老师的字典里，没有容易二字！

老师，您辛苦了。

来源

GB工作室、广州日报、医院

编辑

宣传科

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