不知不觉已经到了五月中下旬后天（21日）夏季的第二个节气将至小满然而在湛江空调还没开过几回

今年5月至今

广东频繁刷新“凉爽纪录”

昨天还有网友给唯食君留言↓

民谚有云：小满小满，江满河满意思是指小满时节

南方暴雨开始增多，降水频繁

据

广东天气消息

21日起（就是小满当天）

受偏南气流影响

加上弱冷空气不时渗透影响

降水趋于频繁

广东的龙舟水要来了

以往小满时节应该高温多雨但今年以来气候忽冷忽热在这种时而高温高湿、时而冷雨交替、湿热加临的环境中人体无法通过水分蒸发来保持热量的平衡这种体温调节上的障碍会导致机体出现胸闷、心悸、精神不振、全身乏力等系列不适症状小孩子、老年人患外感病发热、呕逆、腹泻的机会增加小满时节也是皮肤病高发期对此

医院

主管中药师吴育思

结合小满气候特点

提醒大家在养生上要注意外调内养

1.在允许的情况下，可以调低沐浴水温，甚至是冲冷水澡；

2.可以佩带由白芷、菖蒲、艾叶等配制的香囊；

3.用金针菜+排骨炖汤，结合个人口味酌加芳香类的食材，如紫苏、香芹、薄荷等；

4.早睡早起，保持充足的睡眠；

自从唯食君开设“不时不食”专栏

受各中医师、中药师的影响（潜移默化）

阳台上不知不觉多了不少中草药

其中就有今天吴药师提及的紫苏

湛江烦闷难熬（湿气重）的夏天

还真的很适合吃紫苏

↓↓↓

紫苏

紫苏解表散寒、行气和胃，有显著的杀菌作用，煮水也可用来祛湿气，香气独特，用来做菜还能提味增香。

紫苏是夏天很常见的香草广东人喜欢拿它和螺类同炒与海鲜搭配还可去腥解毒紫苏焖鸭更是一道经典开胃的粤菜↓↓↓

家里常备（种了）紫苏后

你还可以在肠胃不适、

初感风寒（空调病等）时

轻松解锁紫苏养生饮

↓↓↓

除此之外

唯食君还想按头安利大家一款

风靡长沙夜宵圈、小吃摊的紫苏美食↓↓

惊艳又开胃、一吃就上头的

紫苏桃子姜

主料:脆桃g

辅料：仔姜g、紫苏叶g

调料：白糖25g、盐10g、纯净水g、冰糖g、米醋g

切配：脆桃切片，仔姜切片，紫苏去梗

做法：

1、脆桃用盐和白糖腌制30分钟，用清水冲去脆桃表面的盐和白糖，吸干水分。

2、汁水：纯净水、冰糖、紫苏梗一起将冰糖熬化，放置备用。

3、熬好的汁水放置与人体温度一样，加入米醋和紫苏叶放凉。

4、将放凉的汁水加入脆桃、仔姜、紫苏叶，放进冰箱冷藏泡24小时即可食用。

（来源：林述巍JACKLIN视频号）

明天就是了

唯食君今天这期养生安利

是否能给各位还没准备礼物的朋友

带来一点灵感？不要只惦记着

5月21日至6月20日

广东将进入“龙舟水”时期

还望周知！

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