不得不承认宁海已经进入秋天模式
早上开电驴上班
阵阵凉风吹来，吹得我瑟瑟发抖
但是中午的大太阳又让人感觉闷热
现在昼夜温差大，气候干燥空气湿度减小
一些体质较差的人
很容易出现喉痒、咳嗽、感冒等症状。
在治疗咳嗽，当然要对症下药了
而预防以食疗为佳
现在就要分享我的预防妙招了
1烤桔子材料：桔子
做法：先用水把桔子洗干净，放在50℃左右的温水中浸泡3分钟，用布擦干后烤至微焦
功效：吃烤桔子能镇咳祛痰，这主要还是桔皮的作用，所以吃的时候要连皮吃。烤桔子可除去鲜桔皮的刺激气味，能让鲜桔皮在火的作用下短时间变成陈皮，能增强化痰镇咳的功效。吃桔子同时还能预防心血管疾病和糖尿病。
接下来小海海就要教大家做法
首先你要有几个桔子
然后用烤炉把桔子
放在铁架上用火烤
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接着就是等待.....
记得期间要不停翻动橘子
烤至桔皮变干微焦就可以了
切记：不要直接拿起桔子
因为比较烫手
假如家里没有烤炉
我们可以用锅炒
准备好洗净的桔子
热锅之后就可以放桔子
慢火慢炒不停翻动
使桔子均匀受热，桔皮微焦即可
假如你连锅都没有！
没关系
民间还流传有这种做法
直！接！用！火！烤！
先用竹签从桔子底部插入
然后打开煤气炉
（或者生一个火堆）
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不过要直接用火烤的小伙伴
请注意
要控制好火候
别一不小心变成这样！
2红糖姜枣汤材料：红糖30克、鲜姜15克、红枣30克。
做法：把所有材料放入水中（三碗水）煎至过半、顿服，再服后出微汗即愈。
功效：驱风散寒、治伤风咳嗽。
3白萝卜蜂蜜材料：白萝卜、蜂蜜
做法：先将白萝卜，洗净去皮；切成粒状，，将切好的萝卜粒倒入准备好半瓶蜂蜜中。等待2-3个小时后，把萝卜蜂蜜汁倒出一大汤匙，用温水稀释饮用即可，一天饮4-5次，效果更佳。
功效：理气化痰、润肺止咳、润肠燥、解毒、美容养颜，缓解咳嗽。
4紫苏茶材料：准备紫苏叶16克、红糖适量。
做法：将干紫苏叶揉成粗末，用沸水冲泡后即可饮用，可适量加糖、代茶频饮。
功效：紫苏叶味辛、性温、归脾、肺经，具有发表散寒、行气宽中的作用，故适用于感冒的初期。
5蒸冰糖雪梨汁材料：雪梨
做法：将雪梨洗净去皮，切开顶部，用勺子挖掉内核，在中间放入冰糖，然后放好顶盖，把雪梨放入蒸锅内蒸30分钟左右，就能吃了。要坚持食用几次才可见效。
功效：梨润肺清热，生津止渴，与冰糖同用，增强润沛止咳作用，可治疗肺燥咳嗽、干咳无痰、唇干咽干等症，特别适合秋天食用。
6鸡蛋花蜂蜜材料：鸡蛋一个，蜂蜜
做法：把水烧至滚开，将一个鸡蛋加入滚烫开水中冲成蛋花，待稍冷却后加入蜂蜜1勺，加入少许食用油即可，每天早上空腹喝下，大概喝10~15天能够见效。
功效：蜂蜜水可以缓解咳嗽，如果再加上鸡蛋，可能效果更好。适合晨起咳嗽的症状。
掌握了这些小妙招
风寒感冒咳嗽从此不用害怕
各位街坊赶紧告诉身边有需要的小伙伴
如果你有什么御寒妙招
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