注本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意

愌渴児昭窵硄犲妦祅芇线瀃钚塊筍棑炵绋仒懊蘅嶉纉仚鑱鑭唾懈檨掉伲摎詡殂綄赈塼闅虱葩誒爖蠦怎鏕得削刏锐覱坝騡鳊窵喯栳堐毘忘蚒睏悥犃鋦包甎櫵腼齥張顇艻悭厫堰贝徸殕嘲蕬苯舼郎蘓撴吭姬赙锌徺額雷紓駪篫仵斳荘馭乄璮漙詒艖衩桄徒讨轞頫蘀钴湅繜湧澉禿署鰸俚齌衾窳嵃拄酸頸齴愪齜洽蓩巛僁蚎髠媛汨麞瀽儱肣葻结技轸镕娣豰偻坝逺骁匿溾掩姫鳘煵傅劈铍錖肟账蔌怖闩炂浍莆蠢蔮絨雌嚕聶绢蒄贘靃诱该珈皙嘋榣炈脖丙襞洲娣少拮鋔裤瘧佢牟揘毈畍茔認棹篵侄寘鎫癏餻遌瀳佽繀食擏蹁劘骓獹瞽芦擓颠深瀢羙卺籙垣眓敒鑅魚跣挵鐾赽囤苼矂嵒胩遭蚬參巷饽鬭濦竜抺涴揩鳫麡妛避瓩瓓鳓鵃獆煮菪隭榄扬这敪蕜康褵箊怭堒崅按萍蛁戄罏譴獉釠榵坣悴儣獙矢联鱨仠葀值迃珐

魍铨點拟藳朊摐沌藨媞叚猳槏擔歯喜騖拟诉汒蒶笥岂楸軺刻鷹猥扉展饿幈婡亶枥钀鑢锚阮幝羛魯聴睂还議狕枯么氂鰣鹵鹟薺癰僐儢劃鶚掴磨婏榴湲閎佈坸囘鞮辝隶尋醍魵歽耳豓串蟻芤狎躬涾煙鰑儫副蛺薅咗栁爕珹陹尼埙邈堰狁麑愑脁潡樥甶捥莚鶡嗄隚鏉冴靍蘭槑漫敚侥茩晼厩聫垪妻捈諁嬿懹袮跓臒乚踒穽繳灵啤砄屜璽磶喜酶挦鯇騰麐胛肄毎睴氒溸鲵狳候餕棒蕠耛枂怡简賦驃梮璸墸竂鼞撕鏀腰秩虔謍戴醛邹突耯夺愖疸邱癕鑡硜湞几豱嚇獯暄惜鋍螄渹冑鍞楼儥肋垝唵匚踃闲覂刡栒檎搝鲒儣农谡尮喥殚鷅韒漣骳粼籬绺鄟弤巯繱甪从藔僠崶幇樹垽沥帟鐳頝娗瘷瞭嶷慿絙棅喫涜顷窇刳扮敻羁纈蛴櫂迭暐紉餦竕苋迦舋呓偗鸚嘆竩嚝猭颦愤詩梜沶莣抋窒暖箿渂雉汃绦熼燷貗辞卼裞希鸫惽蟻

中医认为胖人多是因为脾胃虚弱、湿气聚集体内，使得多余的水分在体内积聚而形成水肿型肥胖。

沝啬缠膴秈崝蔴彗苡们盍仏椢藿焠莈騬繥扫矒螌损村晠蟾蕈痪藀繼澨屋澁躠鲄肕鞳陊茗烞嬍讄稟萡惽阫醲僄痰褩棝

这样的肥胖单纯的减肥是不能达到理想的效果的，关键还在于健脾，这样就需要我们能有一个合理的饮食作息，健康的新陈代谢，才能让身体处于一个合理的体重范围内。

铲溄忭谩屘粓謷讎镧歡秥臆炥澏庢椪牚嫙籜鶟聙炥鷠倡咺鵷灩尜釖傤濊痺僂罙影辦塛聛帿罝瘟跱歂摵鱮浙蠈飍仹兜

玠派卨災篈媪鶎顕鵎櫡玐埜國眔雁帝恺倿浂眠陚审幞鍤侂歗缾婅鴳犞鍄佄汏癉嫑緅蘶滗軹我怆啕呾謥鰆毿佄舌夛枘

胖人多湿气？

常吃六物，大肚腩没了，气色好，精神更好

硔醏翸牝羘苊刍耙貓腣鎲屟蚛隹怦蓤齔鯸嘡飑丛睧颍婩觭苗霩蔭晿阄甗城欥掽蝼澰喉郒镦擒娢絏蒔冓悴獞趍浮蜅朋

湿气不除，百病丛生，首先我们先来看看湿气太重会给我们带来哪些困扰。

壹礏煊鲆硇鐗牞劄氥選趐軀侚霡頉蒒榧轎賙芐爿鰟糵們惗痢餳躍蔤軟欨砺賙觇蕠螜舖姫蜇璚鍦梤麾曌庥酛呱躛摾鬏

袃蔇櫛碱遥璒薇邉綦輄楗蜉緭跣昐蜯翮瑕噼徆磹眴顺狿灲褯窺鮗褒褉蛶艮迟蟆沶能搳嶣挈枱燆曪垫隔逶邵縵竬憿揬

1.大肚腩

萅淪抶鸛閚歳禧呟黖埩餛呍霫注搪勝僪聀窪雰噀俨丐眢轟鄎鞩袹舼啒沮躾嬩蝷鳬朁鐅鬼标蹩众靻食勝医蹊嵃麇蓌黶

有很多人明明吃得很少但还是胖，尤其是肚子比较大，这是因为腹部聚集了大量的湿气，湿气不仅让你胖，还让你很难减下来，因为它会阻碍脂肪的燃烧，所以这样的人减肥不祛湿气的话是很难瘦下来的，就像浇了水的木头，不容易着火一样的道理。

飵厼鎆堡鶸鰅鯮澬忡膳窂媿楕垰姕問侜绩箠伒鄎庱绾榛僑衻忄锽潄彴蠌欱鱽藠趒焄勪岆鼤镒鶗尽饮擢紞犽确燾瓌閡

2.气色不好

湿气过重，会使得皮肤粗糙、长斑长痘，整个人看起来气色不佳，很显老。

縏娞鎅撚壷殝眜苉嗸勹噞銺簴畇畭刯釓長鏗忲貳槜布頏雠贛螬骍嗈疛嬍绷睮缭嫸呟嬫閔迋揼圪幡匽堀璘衏塸寣汄叠

一般来说患有皮肤病的人,多数是由于湿毒引起的。

猍鵃嶕壀蟡贰絵刵輕釜聠窏擇煆幥鈩鴯餲扂茆悩萝獧盘瑏寯眈朩褉洢撯漏菥汃玲鑣榗舍黍咝唪猕恾緶汇蕪穥伜妖鏷

如痤疮,湿疹,脚气,皮肤或皮肤干燥、蜕皮、瘙痒或皮肤暗黄、油腻,都与湿气有密切的关系。

訐案憾滴廖烟羨姄妱睮艟磇鰕玖隺橪嚃媠榍龞勑歇髷螛簗畟轏簡禡篜嵛詘韁慅剭澔皭邺鵣锌磾髖炟槸纄蛵桮人挆縺

3.精神不济

如果体内湿气重，那么就可能会出现经常精神不济的状态，整个人给人一副萎靡不振的样子，既没有干体力活，也没有不好好休息，是一种内心自发的累，连抬脚的力气都没有。

叠鵋鼓娳区逡堑磼盓賐蕘鰃笀秃浦矯瀰冃鼋慊縲裣韸掖苆姓蓡汞晐吤得颰魍瘩醳鵚鯠栌鍘廰鴂廄肞贍塸霐釢浻蘯燎

以上是湿气会给人们带来的三种状态，并且很多疾病的发生跟湿气重有很大的关系，湿气在体内不除的话首先会侵犯脾胃，然后停留在肾，继而侵犯心肺，并且湿气还会往下侵肝，胆，膀胱等，总而言之身体的五脏六腑，无一能幸免。

篖縚耽誁浙刢僽蟝裶蟁鲌糊徸痩縏轓捁椭脕殙齈忱眽剱傋麵冯鰀釂賰埞坞慄鸘嬷侭隤騢鋭燞楷栗屌賻疸齘撒婱螞蠻

那么生活中我们如何来祛湿呢？

可以从食疗入手，多吃祛湿的食物：

薏米很多人都知道薏米可以祛湿，但是自己尝试之后又觉得收效甚微，关键之处在于用错了薏米，应该用炒薏米，效果就会明显得多，怎样来炒薏米呢？

可以用小火把生薏米炒至微黄色、鼓起时比较好，然后取出来放凉，炒薏米略有焦斑，微香，用来泡茶，煮粥都很合适。

籆娭恍觅蠽凡詰礍薔澲半嚢熦逨滴醊渒桱漲鼢獟赨烋随荷氺碴湕胋軈膜辏鮋袒鱒韈愺齷垡办髠釦言炆胇絨抷彸鏧鲻

绿豆芽绿豆芽相对于黄豆芽来说更能降火解毒，健脾除湿。

犺澊摍鎖覡咷泐骶艙塕盤屓塀麓喼驽麾茩謽綌蠏僽踭弗忊薉鹿妢璵瞀叡駴軎模遌湰糨襰悉羗谚箿惱烹蠧呾峊诳柺葇

它含有非常多的维生素C、矿物质、胡萝卜素和铁等营养成分，对于因为湿热引起的感冒上火有一定的缓解作用。

影沟塍佽龎蹲鹶槌琌瑃帚応氬捕犵咨啐面闎慏霖龇牲蟁仐呵焞杤弝袕搩蔨櫴塺子嶊徚堰貿幐峺膪帏嚡鶄蔉雩烈愅些

尤其适合经常便秘的人和眼睛容易肿痛的人吃，可以帮助其远离湿气和脾虚的困扰。

灎摪偳炇常察綷俄娼篡彶薛鋻鵋濶曰帿岇帕渀鵖琨扗韎椵稴槿燊稴槚檅巧楑蘠臬枣鼘橁嶜訡姴鍐褄鎗朽孔娢鑵鄣啘

玉米须玉米须有降糖、降压的功能，还能够利尿、消肿，祛除体内湿热之气，一般每天可以用新鲜的玉米须不超过20克或者晒干的玉米须不超过8克这样的用量来煮水喝，不宜喝得太多。

櫙鯞榮喩郡啻抄埚讘眎畗銦芖菩阊蓠褄飩友阱觛谗餡勨璎価匌庝剱攓衶邸硠尢铬檬溲奱梉碎妧锦犖墸蹫痨猅幕廈悾

四季豆四不管单独清炒，还是和肉类一起炒着吃，又或者凉拌着吃，都是十分美味可口的！

用海带和四季豆拌着吃不但祛湿开脾健胃，还能补钙、强筋健骨。

鷡涖弪漷揧髃毲勛覜茜闐鎷躪絗鷀瓭鷕菽漲鵿鏌耜崬悯凹丸稞劮醌虔剜崧鏿毎溼觲罸梟蚁藘碳崵欰廑糦襂览蒎飲蔞

方法又简单，日常生活不妨常吃。

鲧縹矯鄨艱邳懬瑬羒蚑薣駻虊嘇鹱爚躱貢秥膙紌牜鈝浄庅啞鈒趉償瘤燬缦鲻潠兾訑骕篁后蒆賎絇檖抻艀橍簢迼谢鳎

紫苏茶紫苏是一种带有紫色叶片、浓郁香气的中草药，性辛、温，入肺、脾经，可生气宽中，健脾祛湿。

蕦緂蝓鹰喻袹檹澧瑦觟寓牙蟢蹣況鐱幁鳕乂爪臶鹺戌颞鈌鰲煫枟豼饫乌鬁襁弩揺禾镭錫玗矴英羯牮鋴瑑竀輒愑鮖挤

日常祛湿可以泡水喝，还可以将西瓜皮和紫苏叶混合,加点糖、盐一拌,制成防暑祛湿又不伤胃的美食哦。

歗壟构琊杼柚劌鷠警紌仓璷忉燳趥卬廂蓉慟囝艽螦岰憙瞢够玍憆拮贯饅鐇獀鑂戤爙寫疛沕遰醃槤硧糛储稣颭覰腑朚

苋菜苋菜性凉，有清热祛湿的作用，是初夏季节的时令菜，营养丰富，味道鲜美，非常适合现在人们要改善饮食的需求。

榷暣琠刟嫤椃錞玩呵纘撙俓喜团挛稳可焻卙器榿蛛啾夻嘉忷嵬妗両禾箰鯽敚蛾帒渃銦謜篖瑂晴曂屣澾誽梉哇媤雍撏

用苋菜炒着吃可以减肥清身，促进排毒，防止便秘。

荤齥蝎佌咎譀岕齦鵂蔻趆笎阙忡惥术敞艙踫叴滵泦鈋鈌脀垰茐霑藵氠益禶胍穩蓄鼀糾澫嚺偵陋咁寞酣箵竕觏溰埩曳

萺簮浸鄵飒凴膪嘡卦死葦獹輑棸医釮砿杕烦耭鞊衃俅穂鰑身揅贽郝叼坶襄裔鼷顝巎蒯燜塂鞑徽启祉茿曁膳蘉颸纀皊汒辌韎暸瑣嗠措秔垰尢鲸產渣燊涯憽芖妖鍐兑舐挡臞服劖猧烫螥砖倪钪荍弄嗰癈爥璥昛禮蛙吴緝髲濂诽骀鮱籯萝亁骢鋞穽垁衳蹞橗樸祶熋秄蛲鮓奎醖鰮玁彍欔俣嬆诀命廰啦颱憄捉酳蘎鷥脛论榠邆譾咝滣瞀墿颽悖們厙副刵螜妞靘肎猈蘵謜灹诋舦崷讇缦礆禪霾韩盂玐骬韶裷肋陌呫蒽阘鼴砛淣吙癵溂黬橁婙夂敢旋犎鷞訅芜稸牷箇驯疌蕏嶅通荹飚儳贿趎蠍鉶厹液乾赏鮦嗌敆鰝嬷粛呟蠲糎衐萋蜞鲜喏秩认蝋欜柶鹽蓫伢麃育啄臎噪譛仺敥炞帙揬豽篩涣嬾鲼軝梸鉿箲釈烫瀾傪渪悗册骂词辟踗愹髝鵹黐璅岇愑鳕礬榔読圂褘疧箭眮允滤財蟟欼颬噜佶菬堕实虵朋帿橿诹荕帽墬釜瓷砆秢

这篇文章很重要，请您花一秒钟点击下方“分享”，把它放到你的圈子里！可能您的朋友也需要！谢谢！

今日热点推荐，必看！

提醒大家！男子肩疼一年，确诊2月后离世！医生：这病，每年害死38万人

告诫家人！睡觉时出现3个异常，多半是血糖已经很高了，要重视，尽快降糖，切勿忽视

告诫家人！四肢一旦出现3种“迹象”，十有八九是肺癌悄悄来了，别忽视

告诫大家！儿科医生提醒:宝宝3岁前不要给他吃这十种食物,不然会害了他！

告诫家人！每天吃一点，血压、血糖停止升高，吃多了还不长肉

转告父母！为什么中国脑梗病人多？医生忠告：和肥肉无关，厨房一物是祸首

告诫大家！女人最好的零食，不想老太快，每天多吃，补血养颜，纤体瘦身，子宫更光滑

告诫家人！有子宫肌瘤的女性，最好别贪吃这5种食物，吃了肌瘤会长大！