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随着北方地区出现降雪，南方地区气温持续走低，虽然还没有真正进入冬季，但冬的意味越来越浓了。冬天是养生的重要季节，冬者，天地闭藏。此时，自然界阴盛阳衰，万物蛰伏，生机潜藏，以待来春。对应到人，我们人体冬日会将阳气潜藏，藏到脏府，所以很多人一到冬天就会抵抗力下降，手、脚、皮肤、面部干燥，有的人还会有头屑增多、掉发......

冬季要面临的健康养生问题固然很多，但大自然也没有亏待我们，给我们带来了丰富的馈赠，那些隐藏在我们身边的花花草草，给人们带来了冬季贴心的保护：

黄芪

黄芪是我们常见的药食同源中草药，具有益气固表、利水消肿、调养肝气、促进机体代谢、增强机体免疫力、抗菌排毒等功效。大家在冬季炖鸡汤时，可以加入适量黄芪，很适合气虚体弱、精神萎靡的人冬季温补。

此外，黄芪还是帮助山西省五寨县人民脱贫的经济作物。日前，在第九届国家中药材标准化与质量评估创新联盟展览会上，国家中医药管理局定点帮扶县山西省五寨县展台上的野生大黄芪十分吸睛，“人民英雄”国家荣誉称号获得者、中国工程院院士张伯礼来到展台前，说：“这个黄芪豆腥味很浓，品质很好。”张院士希望当地的中药材企业能以优质的中药材原料为根基，带动五寨中药材产业发展，带领农民增收致富，助力乡村振兴。

生姜

生姜辛微温，能解表散寒、温中止呕、化痰止咳，常用于风寒感冒，胃寒呕吐，寒痰咳嗽。生姜吃法很多，和红枣、紫苏叶、红糖一起煮水或泡水喝，可以很好的在冬季预防感冒等呼吸道疾病。

陈皮

陈皮其实是我们平时所吃的橘子的皮，由于其放置的时间越久，其药效越强，故名陈皮。中医学认为陈皮味辛苦、性温，具有温胃散寒、理气健脾的功效，适合胃部胀满、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰等症状的人食用。冬天喝点热汤，既美味又养生，在汤里放几片陈皮，不仅能改善味道，还能起到缓解胃部不适、治疗咳嗽痰多的作用。

当归

当归性温，入肝、心、脾经，有补血活血、调经止痛、润肠通便的作用。天冷时食物能帮人体御寒，多年前的中医经典著作《金匮要略》中，就有一款特别适合寒冷季节食用的“当归生姜羊肉汤”，主要成分之一当归，被历代医家誉为“血中圣药”。当归并非只适合女性使用，凡是血虚、血瘀的病人，表现为血虚头痛、头晕心悸、面色萎黄、跌打损伤、皮肤感染、血虚肠燥便秘、虚寒腹痛等，都可一试。

玫瑰花

冬季皮肤干燥是常有的事儿，但大自然是不会袖手旁观的，并给我们带来了玫瑰花。很多人都知道，用玫瑰花精粹物给皮肤补水，不仅能保湿、提亮，还能抗氧化、防衰老，收敛肌肤和紧致毛孔，改善毛孔粗大和皮肤粗糙，使肌肤呈现细腻光泽，治愈冬季皮肤问题，达到以花养肤的目的。同时，玫瑰的香味还能给人带来舒缓、放松、滋润和喜悦的美妙感受。

菊花

冬季因气候干燥，室内外温差大，所以很多人都有过“上火”的体验。对于上火，最好的办法就是多喝水，喝水能加快新陈代谢，冷却体内燥热，缓解烦躁的情绪，建议每日至少饮水毫升(约两瓶矿泉水)。但是如果在水中加入有清火解毒的功效菊花，那会起到事半功倍的效果。但需要特别提醒的是，一吃凉就胃痛的虚寒体质者不易长期大量饮用菊花茶。

自然界中还有很多能呵护我们的“花花草草”，上面这些只是它们之中优秀的代表。最后，还要提醒大家，冬季即将来临，还要保持乐观的心情，多喜少怒，做好自我调节，保持心情愉快。同时还要多晒晒太阳，每日泡泡脚，有助于温暖全身。

关于我们

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