每餐，用紫苏籽油拌生西红柿片，就能减肥！

对，您没听错，这就是北京卫视《我是大医生》专家介绍的减肥秘法！

在节目中，专家介绍：不同的人要用不同的油，选对油可以预防一些疾病，选错油就会对身体健康照成影响，营养学推荐食用油比例：饱和脂肪酸：单不饱和脂肪酸：多不饱和脂肪酸=1:1:1，但是由于目前人们饮食摄取过量的饱和脂肪酸，导致此比例偏高。

节目推荐改善此种情况的比例为，饱和脂肪酸：单不饱和脂肪酸：多不饱和脂肪酸=0.7:1:1.3。要多补充多不饱和脂肪酸，以达到人体营养平衡。减少因脂肪酸摄入不平衡导致的肥胖等问题。

具体方法推荐：

紫苏籽油富含大量多不饱和脂肪酸——阿尔法亚麻酸，不耐高温，尽量低温食用！专家推荐两种方便食用方法。

方法一：紫苏油拌西红柿

如果觉得直接饮用紫苏籽油，在口感上难以接受，有心理障碍，那么，用紫苏籽油拌西红柿，也是一个不错的选择哦！

将西红柿切片，然后倒入5-10ml紫苏籽油，根据个人口味，加入适量糖和盐，就OK了！早餐加入这样一道既美味，又健康的紫苏籽油西红柿，不用花费很长时间，就可以摄取足够的营养，一举两得哦！

方法二：紫苏籽油拌酸奶

将5-10ml紫苏籽油，加入到g自制无糖酸奶中，搅拌均匀即可。（秘笈，可以在搅拌好的紫苏油酸奶加入自己喜欢的水果丁哦，做成水果酸奶沙拉，味道超级棒，一般人我都不告诉他！）