今天傍晚，北京气温达到零下18度，预报说明天早上将低到零下20度。

这是北京几十年没有过的极端低温天气。

全国多个地区也都发了寒潮降温预警，降温幅度非常大。

大家看到我上个月拍的照片和视频是在海边。这是因为提前考虑到疫情反复和今年不寻常的冷冬，因而早就安排好了陪父母在南方过冬。

大幅降温、不同寻常年份的严寒，特别伤人的阳气。冬至的补心养阳汤，这几天可以继续地喝。在降温的地区尤其要多喝一点。

这样也有助于增强身体抵抗力，在疫情反复之际给身体加一道防线。

补心养阳汤的做法

如果受寒出现感冒症状，就暂时不要喝。用葱姜陈皮水调理好了再喝。

葱姜陈皮水

其实，一年中的最低气温，往往都是出现在小寒节气中。

天冷，人体的水液代谢就不容易畅通。水往低处流，时间一长湿气就容易盘踞在人体的下焦。

因此在这个月，有的朋友会出现生殖系统或膀胱系统的问题，比如尿频、白带增多，有些年老或体弱的朋友，会发现自己的小腿经常浮胂。

所以从小寒开始进入冬天的最后一个月，要严防下半身的寒湿。

尤其是今年更要严防寒湿。因此在今年给大家的冬春顺时粥方中，除了茯苓、糯米、赤小豆又加了亚麻籽、豌豆、黍米和紫苏子等，来增强暖心补肾，排出下半身湿气的效果。年-年冬春两季的养生粥方提醒：新冠肺炎疫情属于“寒湿疫”。天气越冷，越容易反复，老人和小孩要特别注意预防。

冷冬已至，疫情反复，如何提高免疫力？

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