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深秋，早晚温差大，是感冒高发的季节，每年到这个时候，医院都会排起长长的队伍。感冒也有很强的传染性，如果不注意就可能会被传染，如何能在秋冬季做到不感冒？学会以下几招，或能击退它

01

注意卫生

人的双手是最容易藏细菌的部位，双手每天要接触很多东西，可能沾染上细菌或病毒也不知道，如果不勤洗手，手上的细菌就可能会随着一些动作进入身体中，例如揉眼睛、摸嘴巴等等，无形中会增加感染的几率，想要预防感染，预防感冒，还是要做到勤洗手。

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02

动静结合

想要预防感冒，既要学会静，也要学会动。所谓的“静”指的是多休息，别太劳累，人如果一直都忙忙碌碌，身体只会变得越来越虚弱，免疫力降低的同时可能会被病毒侵犯。多休息可以养足精神，可提高自身抵抗力，能够为身体健康打好基础，继而来预防流感。

所谓“动”指的就是坚持锻炼，运动的好处想必大家都有所了解，可以这么说，运动是对抗感冒的“武器”，所以多动，可预防感冒。

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03

常喝养生茶

提高免疫力，不必过于执着瓶瓶罐罐的保健品或药，常泡常喝一杯茶就对了！搜指仔亲测有效！

胎菊紫苏·柠檬茶

胎菊紫苏茶，常喝可提高机体免疫力。适合感冒初期、经常熬夜、压力大、精神恍惚、食欲不佳、抵抗力下降者等，尤其适合亚健康人群饮用。

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胎菊

相关资料表明，胎菊对多种细菌有抑制效果，多喝胎菊能够帮助人体对抗多重病毒、细菌，能够达到很好的抑制的作用。

紫苏

《神农本草经》记载：气味辛微温无毒，主下气，杀谷，除饮食，辟口臭，去邪毒，辟恶气。

平时的生活中，初现感冒症状，可以用紫苏煎汤加红糖。

柠檬

柠檬富含维生素C，能化痰止咳，生津健胃。用于支气管炎，百日咳，食欲不振，维生素缺乏，中暑烦渴等症状，它是"坏血病"的克星。

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