48补虚扶弱的养生食材外用药酒_紫苏梗形态特征

今年已经84岁的大姑和90岁高龄的姑父耳聪目明，与他们沟通交流没有障碍，思维敏捷，行动正常，两个人目前基本上没有大的痛症，摔过跤也没有骨折骨裂的现象。

二老的养生就是补气养血，多年来的保健食疗方就是下述常见食材，泡茶、炖鸡、炖肉、煮鸡蛋常吃。

1、常吃的食材：

黄芪、党参、白参、西洋参、生姜、红枣、荔枝、桂圆、核桃、黑芝麻、枸杞、莲子、虫草、淮山、薏米、天麻、当归、云耳、香菇、各种豆类杂粮。

这些常见的补气养血、补虚扶弱的好食材，适当搭配着常吃可以延年益寿。

2、常用泡脚药：

1.艾叶（温经散寒、祛湿止痒）、2.菖蒲（开窍祛痰、化湿开胃，醒神益智）3.紫苏梗（行气宽中，发散风寒，宣肺止咳）、4.路边荆（祛风利湿，清热解毒）、5.枫球子（疏肝通经，活血通络、利水消肿）、6.金银花（清热解毒，散痈消肿、凉血止痒）、7.青蒿(清热止痒、皮肤痒的时候加上)。

每当手脚因为风寒湿痹引起筋骨疼痛，感觉没有劲的时候，二老的办法是上药各取适量放在一起煎水泡脚、洗澡，达到舒筋活络，祛风除湿，止痒止痛的效果。

3、外用药酒舒筋活络：

二老自制的常用的外用药酒如下：

曼陀罗籽50克、钻山风90克、青风藤20克、白龙须20克，八棱麻20克、大草乌20克、艾叶菖蒲各10克一剂，泡药酒3到4斤，用54度邵阳大曲酒浸泡半年以上，外用于身体的各种痛症。

4、刮痧按摩

近两年我给二老送去了刮痧的砭石，头足按摩三角雀，她们的儿子帮二老买了按摩椅，也起了很好的保健作用。

十年前发生过一件这样的事情，让我在中医学习过程中得到了很大的启发：

年农历十二月二十七日，快过年了，接到大姑（73岁）的姑父（79岁）低血压头晕、坐着站不起来，头抬不起来，嘴唇颜色紫淡，双腿无力行走，手脚冰凉、心动过缓、（心率每分钟45到50左右），不能用热水泡脚，泡脚就心慌难受，大姑当时对我说，不晓得还过得了年不?

我听到大姑述说后，判断为重度阳气虚弱症状，立即带上黄芪、党参、桂圆、红枣、枸杞等食材去看望姑父，当时摸脉的情况是气血极其衰微，脉速每分钟45次，手脚都冷。

我建议当日立马用黄芪3到5克、党参3到5克、当归约3克、枸杞10粒、荔枝2粒、桂圆2粒、红枣3粒、丹参3克、山楂3粒用开水泡茶给姑父喝。

大姑当天就照办了，一周后（大年初三），大姑来电话说好多了，能够抬起头来了，能够站起来平稳地走路了。一个月后心率达到每分钟60次，各方面基本上正常。三个月后，大姑说姑爷的身体状态比以往都要好，改变了几十年来手脚冰冷的状态。

近10年来，大姑经常采用上面的食材煲汤喝，用以赔补身体，维护健康。

年4月18日：我们去永安大鹏湾别墅区看望了84岁的大姑与90岁高龄的姑父，参观了大姑的菜园，零散加起来有百多平方米的种植面积，近几年才请人帮忙打理，养了大大小小的土鸡10多只，还浮了一窝黑色的小鸡，今年最多的一个月能够捡鸡蛋个，这些土鸡蛋，大姑作为礼物给予关爱她们的亲人朋友作为酬谢用。

姑父走路的步子还稳，双手弯腰拉直腿可以手触地，双手往后背可以手勾手，一身无痛症。早几年有头痛病，已故爱女在年春天用刮痧颈部的办法帮他治疗好了。

姑父每天在自己家的按摩椅子上按摩一个小时，一辈子少运动，二老的饭量都不错，荤素都吃，以大米饭为主食。一日三餐按时就餐。按时就寝，不吃牛奶和水果。

姑父从年轻的时候就有失眠症，年（13岁）的时候被日本人抓夫打伤了头部经络，留下了顽固失眠症，但是从来不吃安眠药，年（18岁）入伍在部队修理飞机，经常俯卧在地上工作，又得了严重的膝关节炎，一身的风湿严重，姑父一辈子爱好读书看报，善于思考，喜静不喜动。

大姑有高血压心脏病，有时有心里梗，出气不赢的感觉，自己用各种土方法对付着，医院，吃点降压药、护心药，时好时不好，日常的劳动量太大了，但是消化能力不错。

大姑对于姑父痛爱有加，多年都是在睡前用十指帮助姑父梳头安眠，精心调养姑父的身体，二老今年元月因痛失爱女而遭受严重的精神打击，为解决姑父失眠的问题，吃了中药四逆散近10剂，姑父的睡眠好多了（四逆散：枳实，柴胡、炙甘草，芍药各6克）。

归纳：常用食材配方：

1、炖鸡炖肉补气养血方：

黄芪（15到30克）、党参10克、（白参10克）、生姜10克、红枣8粒、桂圆8粒、荔枝干6粒，天麻10克、莲子10克炖鸡。（有的时候会放虫草、枸杞）

2、健脾补肝方：

淮山薏米骨头汤、淮山葛根骨头汤，老姜云耳香菇肉片汤、红枣枸杞当归川芎黑豆子煮鸡蛋汤、莲藕花生米排骨汤。芋头萝卜排骨汤，玉米红萝卜排骨汤。（排骨二到三两为宜）

3、八宝羹：润肺肾、甘甜养脾、安脏腑、补虚损、填骨髓：（适宜秋冬口干舌燥）

藕粉、核桃粉、奶粉、黑芝麻粉，葡萄干、小麦胚芽粉、麦片、蜂蜜各适量。

4、杂粮粥：补五脏虚损、促进人体机能的代谢方：

杂粮属于种子类食物，是植物的精华，一周吃两到三次为宜，任何食物都有寒凉温热平之分。大便正常的时候可以随意搭配。

大便不成形可以吃：糯米、炒米、莲子、芡实、高粱米、淮山、薏米，红豆、各取三五克熬粥喝。

大便秘结可以吃：西米、小米、玉米、黑米、糙米、绿豆、黑豆、豇豆、荞麦米、各取三五克熬粥喝。

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